Wenn Sie zu den Menschen gehören, die immer wieder sagen – ich mache das morgen, hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, diese Gewohnheit zu ändern. Seien Sie nicht zu faul zum Sport – das sind Motivationstricks, die Sie zum Sport motivieren!
Schlechte Angewohnheiten Sie sind leicht zu erwerben und schwer wieder loszuwerden, aber für gute – wie Übung – muss man sich trotzdem anstrengen. Manchmal ist es einfach schwierig anzufangen und sich dabei helfen zu lassen Motivationstricks für die Übung.
Motivation Bewegung ist der Schlüssel, wenn Sie sich bewegen möchten. Es gibt Tricks, die Ihnen dabei helfen.
Motivationstrick 1: Wähle die richtige Musik
Erstellen Sie eine Playlist mit Trainingsliedern, die Sie mit Energie versorgen, und hören Sie sie nur während Ihres Trainings. Dies wird dazu beitragen, dass diese Songs zu Ihrer Trainingsmotivation werden und Sie ermutigen, weiterzumachen.
Motivationstricks 2: Finden Sie einen Trainingspartner
Zusammen mit einem Freund macht es immer mehr Spaß, da ist Bewegung keine Ausnahme. Finden Sie einen Trainingspartner und verabreden Sie sich im Fitnessstudio oder auf der Laufbahn. Dadurch werden Sie verantwortungsbewusster.
Motivationstrick 3: Planen
Alles, was nicht Teil Ihrer Routine ist, sollte sorgfältig geplant, geplant und organisiert werden. Bauen Sie Bewegung in Ihren Tagesablauf ein und bleiben Sie bei Ihrer Entscheidung. Sobald Bewegung Teil Ihrer Routine wird, wird es einfacher sein, Zeit dafür zu finden.
Motivationstrick 4: Verwenden Sie die Fünf-Minuten-Regel
Wenn Sie sich unmotiviert fühlen, sagen Sie sich, dass Sie nur fünf Minuten trainieren werden. Dies wird Ihnen helfen, die mentale Barriere zu überwinden, um mit dem Training zu beginnen, und Sie können am Ende ein längeres Training absolvieren.
Motivationstrick 5: Visualisieren Sie Ihr Ziel
Bevor Sie mit dem Training beginnen, stellen Sie sich vor, wie Sie aussehen und sich fühlen werden, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Visualisierung ist ein leistungsstarkes Tool, das Ihnen helfen kann, motiviert zu bleiben und sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren.
Motivationstrick 6: Belohnen Sie sich
Belohnen Sie sich, wenn Sie einen Meilenstein erreichen. Machen Sie es zu etwas, das Ihnen Spaß macht. Das gibt dir ein Erfolgserlebnis und motiviert dich, weiterzumachen.
Denken Sie daran, dass regelmäßige Bewegung viele gesundheitliche Vorteile hat!
