Smartphones haben unser Leben radikal verändert. Im ersten Atemzug werden wir das zum Besseren sagen, denn in vielen Fällen haben sie unser Leben einfacher gemacht, aber nach etwas längerer Überlegung werden die Pluspunkte schnell in den Minuspunkten untergehen. Daran sind wir selbst schuld. Wir haben angefangen zu übertreiben, und wie wir wissen, ist keine Übertreibung gut. Viele Studien bestätigen somit die vielen negativen Auswirkungen von Smartphones auf unsere geistige und körperliche Gesundheit, daher ist es höchste Zeit, diese Sucht zu heilen. Was schwierig sein kann. Deshalb haben wir eine Technologiekur vorbereitet, eine Entgiftung mit einem umsetzbaren Wochenplan, um sich vom Smartphone zu entwöhnen und die Nabelschnur erfolgreich zu durchtrennen.
Ljudje smo postali zasvojeni s pametnimi telefoni. To je kruto dejstvo, dokaze zanj pa najdemo na vsakem koraku. Številni ljudje si dneva ne znajo več predstavljati brez aplikacij, družbenih vezi brez družbenih omrežij, kot sta Facebook in Twitter, sedenja na školjki ali čakanja na avtobusni postaji brez drsanja po zaslonu. In kot vsaka zasvojenost ima tudi ta svojo ceno. Strokovnjaki opozarjajo, da so pametni telefoni ”slaba družba” za naše možgane, spomin, inteligenco in celo duševnost!
In ko ne morete zdržati niti četrt ure, ne da bi se ozrli na zaslon telefona, ali pa ga čez noč hranite pod blazino, je zadnji čas, da poiščete pomoč in spremenite svoj življenjski slog, ki ne bo vključeval od dve do štiri ure uporabe telefona na dan, kar pa je zgolj (!) povprečna uporaba. Če menite, da so centri za odvajanje preveč skrajen ukrep, tovrstne aplikacije pa premalo, vam predlagamo, da poskusite z uravnoteženim, praktičnim in izvedljivim 7-dnevnim načrtom za odvajanje od pametnega telefona, ki ga bomo predstavili v nadaljevanju.
WEITERLESEN: Experiment: Wie ist es, eine Woche ohne Smartphone zu leben?
7-dnevni načrt za odvajanje od pametnega telefona
Montag
S seznama prijateljev na Facebooku zbrišite vse ”prijatelje” (tiste, ki so to samo v imenu), odjavite se od prejemanja neželene elektronske pošte in izbrišite vse aplikacije, ki jih ne uporabljate.
Dienstag
Izklopite potisna sporočila (”push notifications”), to so sporočila, ki se dostavijo samodejno na vaš pametni telefon.
Mittwoch
Uprite se skušnjavi, da je prva stvar zjutraj, ki jo naredite, da preverite obvestila na pametnem telefonu.
Donnerstag
Čez noč telefona ne polnite v spalnici, ampak kje drugje, zadnjič pa ga uporabljajte največ eno uro pred spanjem.
Freitag
Pojdite na večerjo, v kino ali v ”lajf”, telefon pa medtem pustite doma.
Samstag
Dan brez družbenih omrežij. Preživite soboto, ne da bi spremljali družbena omrežja ali na njih kaj objavili.
Sonntag
Pametni telefon naj bo izklopljen ves dan.
Ne sliši se tako težko, kajne? Verjamemo, da vam bo uspelo!
