Pizza zum Frühstück? Es mag verrückt klingen, aber laut Ernährungswissenschaftlern könnte es tatsächlich eine bessere Option als Müsli sein. Mit einer vergleichbaren Kalorienzahl und einem höheren Proteingehalt kann Pizza Sie den ganzen Morgen satt und zufrieden halten. Aber ist es wirklich eine gesunde Wahl? Tauchen Sie ein in den Kampf zwischen Pizza und Müslifrühstück, um herauszufinden, welche Option besser ist.
Sind Sie es leid, Ihren Kindern die gleichen langweiligen Frühstücksflocken zu servieren? Laut einer Ernährungsberaterin Chelsea Amer Pizza kann eine gesündere Option sein. Er weist darauf hin, dass ein durchschnittliches Stück Pizza und eine Schüssel Müsli mit Vollmilch fast die gleiche Menge an Kalorien enthalten. Aber Pizza hat eine viel höhere Menge an Protein, um Sie den ganzen Morgen über satt zu machen. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, Ihrer Pizza gesunde Beläge wie Gemüse hinzuzufügen, um noch mehr Nährstoffe zu erhalten.
Während zuckerhaltiges Müsli den ganzen Tag über oft Zuckerschwankungen verursacht, kann Pizza Sie stabilisieren. Und vergessen wir nicht, dass Fleisch immer eine gute Proteinquelle ist, also stellen Sie sicher, dass Ihr Kind eine Fleischpizza bekommt!
Nach Gesundheit.com Die durchschnittliche Frau sollte etwa 46 Gramm Protein pro Tag zu sich nehmen. Und laut dem US-Landwirtschaftsministerium enthält eine Scheibe gefrorene Käsepizza etwa 8,4 Gramm Protein. Warum also nicht morgens essen?
Pizza zum Frühstück – ja oder nein?
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Pizza kein gesundes Lebensmittel ist. Natrium und Cholesterin in Öl und Käse können den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen, was zu Bluthochdruck und dem Risiko von Herzerkrankungen führen kann. Obwohl Pizza eine wirklich gute Proteinquelle ist, ist es dennoch wichtig, sie in Maßen zu essen.
Pizza ist zwar nicht das gesündeste Frühstück, aber sicherlich eine bessere Wahl als zuckerhaltige Müslisorten. Es spricht also nichts dagegen, die Kinder ab und zu mit einem Stück Pizza zum Frühstück zu überraschen. Sie werden es lieben und Sie werden wissen, dass sie genug Protein bekommen, um bis zum Mittagessen durchzuhalten.
Natürlich sind auch andere gesunde Frühstücksoptionen erhältlich. Es gibt einige großartige Alternativen zu Pizza und Müsli Eier, Haferflocken, griechischer Joghurt, Smoothies und Vollkorntoast mit Butter aus Walnüssen. Der Schlüssel liegt in der Auswahl von Lebensmitteln, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und anderen essentiellen Nährstoffen sind, damit Sie sich morgens satt und zufrieden fühlen.
Es sollte auch beachtet werden, dass das Frühstück eine wichtige Mahlzeit ist und das Auslassen es zu verschiedenen negativen gesundheitlichen Folgen führen kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die frühstücken, eine bessere geistige Konzentration, mehr Energie und ein geringeres Risiko haben, an chronischen Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen zu erkranken. Egal, ob Sie sich für Pizza, Müsli oder eine andere Option entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Tag mit einer nahrhaften Mahlzeit beginnen.
Während Pizza vielleicht nicht die gesündeste Frühstücksoption ist, ist sie sicherlich nicht die schlechteste. Es kann eine anständige Proteinquelle und eine schmackhafte Alternative zu zuckerhaltigem Müsli sein. Es ist jedoch wichtig, es in Maßen zu konsumieren und es den ganzen Tag über mit anderen gesunden Lebensmitteln auszugleichen.
