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¿Qué pasa si comes avena todos los días?

La avena se está volviendo cada vez más popular, y con razón: este plato se encuentra entre las opciones más saludables para el desayuno y el almuerzo. Conocemos muchas recetas para ello, y van desde las más exigentes hasta las más sencillas. Algunas personas disfrutan de esta delicia todas las mañanas, por lo que preguntamos qué sucede si comes avena todos los días.

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Recetas: 3 ideas para un delicioso desayuno orgánico

Los expertos enfatizan cada vez más lo importante que es vivir en armonía con la naturaleza, no solo por el bienestar de las criaturas con las que compartimos nuestro planeta, sino también por nuestra salud. Las formas de vida sostenibles y ecológicas se pueden introducir en varios aspectos de nuestra vida cotidiana, pero no debemos olvidarnos de la nutrición. Por lo tanto, hemos preparado 3 recetas para un delicioso desayuno orgánico para usted.

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Si comes tantas calorías al día, envejecerás más lentamente, según un nuevo estudio

Si supiéramos cuántas calorías comer, podríamos vivir más, mejorar nuestra salud y ralentizar el proceso de envejecimiento. ¡Esto es lo que encontró un nuevo estudio!

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Eres lo que comes: 5 mitos sobre la dieta que deberías dejar de creer ahora

Desde hace tiempo se sabe que la nutrición juega un papel importante en nuestra salud. La abundancia de alimentos poco saludables puede provocar sobrepeso y las enfermedades que a menudo lo acompañan, mientras que la falta de nutrientes esenciales puede causar varios problemas de salud. Por eso, es importante prestar atención a lo que comemos y no creer todos los mitos que circulan por Internet. Hemos preparado para ti una lista de 5 mitos sobre la nutrición en los que no debes confiar.

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Alimentos que pueden ayudarte a vencer los cambios de humor y la ansiedad

Un estilo de vida acelerado, la exposición constante al estrés y un futuro incierto tienen un impacto muy negativo en nuestra psique, aunque no seamos conscientes de ello. Cada vez más personas luchan contra la ansiedad, los ataques de pánico y los pensamientos tristes, que también pueden conducir a la depresión. Las principales causas de tal condición por lo general hay que buscarlas dentro de uno mismo, pero los expertos advierten que la dieta también tiene una influencia muy grande. Por eso te preguntamos qué nutrientes pueden ayudarte a combatir la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo.

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7 consejos para perder peso que realmente funcionan y no tienen un efecto yo-yo

Estos consejos para bajar de peso son simples y no tendrás ningún problema en seguirlos todos los días. Te ayudarán a perder algunos kilos sin mucho esfuerzo. La mayor ventaja de este tipo de pérdida de peso es que no tiene un efecto yo-yo. Es un fenómeno típico de recuperación de kilogramos, que ocurre después del final de la pérdida de peso, especialmente cuando se quiere perder rápida y drásticamente el exceso de kilogramos.

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La mejor freidora de aire: una excelente opción para preparar alimentos saludables

Con una freidora de aire, puedes disfrutar preparando una comida y olvidarte de limpiar la cocina. Con él, tus platos serán más saludables, menos calóricos y grasos, y al mismo tiempo muy sabrosos y crujientes. Si aún no está seguro de qué es una freidora de aire y por qué se ha vuelto tan popular, se la revelaremos en este artículo.

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Receta: batido detox con pomelo y zanahorias para una desintoxicación completa

¿Buscas un batido de desintoxicación fácil? Una dieta desordenada puede provocar muy rápidamente problemas digestivos y una sensación de fatiga constante. Por supuesto, entonces lo mejor es asegurarse de que nuestras comidas contengan todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, pero esto no siempre es posible con un estilo de vida agitado. Por eso, te hemos preparado un batido para una desintoxicación completa que te ayudará a regular tu digestión y te traerá un alivio inmediato.

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5 vitaminas y minerales que aceleran el metabolismo

El metabolismo es el proceso que utiliza el cuerpo para descomponer los alimentos y los nutrientes para obtener energía y apoyar diversas funciones corporales. El metabolismo se ve afectado por lo que comemos, incluidas las vitaminas y los minerales. Un metabolismo rápido es aquel que quema calorías más rápido, y las personas que pueden presumir de ello tienen menos posibilidades de aumentar de peso. El metabolismo se ralentiza con la edad, pero podemos acelerarlo con la dieta.

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Alimentos para la energía: estos son 5 alimentos que te darán energía para todo el día

A medida que los días se acortan y se hacen más fríos, muchas personas, especialmente aquellas cuyos días están muy ocupados, reportan un aumento de la fatiga. Por eso hemos preparado una lista de 5 tipos de alimentos saludables que te mantendrán motivado y lleno de energía durante todo el día.

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10 consejos para no subir de peso con delicias festivas

Las vacaciones son una época en la que pasamos momentos maravillosos con nuestros seres queridos alrededor de una mesa ricamente cubierta. Sin embargo, muchas personas se preocupan de ganar kilos de más debido a la deliciosa fiesta. Por eso hemos preparado 10 consejos para que disfrutes de la comida de Navidad y Año Nuevo sin perder de vista la cola.