¿Cómo puede la calidad de su relación afectar su salud mental?

Un factor que tiene un impacto significativo en nuestra salud mental es también la mejora de la relación de pareja. Un estudio reciente publicado en la revista Current Directions in Psychological Science por SC South de la Universidad de Purdue investiga el vínculo entre la angustia en las relaciones y la enfermedad mental.

Si tu relación con tu pareja ya no es satisfactoria (te provoca ansiedad, angustia), esto honestamente puede afectar tu salud mental en forma de trastornos de ansiedad, depresión, trastornos alimentarios, abuso de alcohol o drogas, etc. La enfermedad mental más estudiada en el contexto del sufrimiento conyugal es la depresión. La pregunta importante aquí es, por supuesto: ¿la angustia en la relación causa enfermedad mental o la enfermedad mental causa estrés en la relación?

Investigaciones longitudinales anteriores sugieren que los problemas de relación a menudo conducen a problemas de salud mental, y no al revés. Para ilustrar, un estudio encontró que las personas (sin depresión inicial) que estaban infelices en una relación tenían tres veces más probabilidades de desarrollar depresión como aquellos en relaciones felices.

Por supuesto, otros factores también contribuyen en gran medida al conjunto, pero definitivamente no se debe descuidar una relación feliz. ¿Y qué es una relación feliz? Como parte de la investigación, se considera como una relación con la que en satisfecho la mayor parte del tiempo y no nos causa angustia emocional. Pero como encontró la investigación, la angustia marital puede desencadenar el desarrollo de una enfermedad mental solo en aquellos que son propensos a padecerla.

¿Cómo puede la calidad de su relación afectar su salud mental?

La investigación también encontró que las personas en relaciones de alto conflicto son más propensas a usar técnicas de regulación de emociones dañinas como culparse a sí mismo, negarse o alimentar conflictos. Esto es importante porque los problemas con la regulación de las emociones están asociados con un mayor riesgo de desarrollar psicopatología. Por ejemplo, si no nos sentimos apoyados por nuestra pareja, podemos volvernos más vulnerables a factores estresantes en diversas áreas como el trabajo, la escuela y la vida social.

Una relación romántica llena de conflictos puede causar mucho estrés, según ha descubierto una investigación. Sin embargo, para las personas que son vulnerables a los problemas de salud mental, la angustia en la relación puede desencadenar síntomas de salud mental.