Hampaiden terveyden eteen kannattaa panostaa. Jos voisit lukea hänen ajatuksiaan hammastarkastuksen aikana, se lukisi varmasti jotain tällaista.
Hyvä suuhygienia on välttämätöntä paitsi terveet hampaat, mutta suuontelomme ongelmat voivat vaikuttaa koko ihmiskehoon. American Heart Associationin tuore raportti havaitsi jopa yhteyden huonon hammashygienian ja huonomman aivojen terveyden välillä. Pystymme huolehtimaan hampaiden terveydestä muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä.
Sitrushedelmien liiallinen kulutus
Useimmat meistä tietävät, että sokeripitoiset juomat ovat haitallisia hampaiden terveydelle. On hieman vähemmän selvää, että sitrushappo voi myös vahingoittaa hammaskiillettämme. Eri juomiin lisätyt limonadit tai limeviipaleet sisältävät runsaasti happamuutta, mikä voi johtaa demineralisaatioon. Jopa viinirypäleet ja persikat voivat aiheuttaa ongelmia.
Tukeva hammasharja
Jotkut uskovat, että kovat hammasharjaharjakset ja hankaava hammastahna tekevät hampaista valkoisempia ja puhtaampia. Vaikutus on juuri päinvastainen. Liiallinen hankaus voi vahingoittaa hampaita vain entisestään, koska se poistaa suojaavan emalin ja vahingoittaa ienkudosta.
Valkaisevien hammastahnojen liiallinen käyttö ei ole hyväksi hampaiden terveydelle
Hammastahnojen hankauskyky vaihtelee suuresti, joka on joko alhainen, keskitaso tai korkea. Jos peset hampaat usein, on parempi käyttää jälkimmäistä. Valkoisempien hampaiden aikaansaamiseksi käytetään monia tahnoja, mutta nämä ovat aggressiivisimpia. Siksi on järkevää käyttää niitä harvemmin emalin liiallisen kulumisen estämiseksi.
Harjaus heti syömisen jälkeen
On tärkeää odottaa vähintään 15-30 minuuttia ruokailun jälkeen ennen hampaiden harjaamista. Tämä palauttaa hampaiden pH:n takaisin neutraalille tasolle, mikä estää ruoan tai juoman sisältämän hapon pehmentämän kiilteen poistumisen.
Virheellinen langoitus
Jos hoidat hampaitasi hammaslangalla päivittäin, olet selvästi keskimääräistä parempi, ainakin suuhygienian suhteen. Alle puolet ihmisistä käyttää hammaslankaa päivittäin hammasvälien puhdistamiseen, ja jopa neljäsosa ei käytä sitä ollenkaan. Lankaa pidetään kuitenkin suuhygienian kultaisena standardina, ja se on välttämätöntä ikenien ja hampaiden terveydelle.
Korkea stressitaso
Korkea stressi ja vaativa työympäristö liittyvät lisääntyneisiin hammasongelmiin. Esimerkiksi stressi voi tehdä sinusta alttiimman narskutella ja puristaa hampaita, mikä aiheuttaa liiallista kulumista. Tiedostamattomat hermostotottumukset, kuten kynsien, hiusten, kynän korkkien tai jään pureminen, voivat aiheuttaa samanlaisia vaurioita.
Tottumusten ja tiedon peittäminen hammaslääkäriltä
Hammaslääkäri auttaa sinua matkallasi hampaiden ja suuontelon terveyteen. Ei tuomitsemaan sinua. Älä siis valehtele hänelle ja piilota tosiasioita. Hänelle on hyvä perehdyttää elämäntottumuksiasi ja suuhygieniaa, sillä näin hänen on helpompi tunnistaa hampaisiin liittyvät ongelmat ja auttaa sinua helpommin.
