Me kaikki tiedämme jonkun, joka pelkää lentämistä enemmän kuin mitään muuta maailmassa. Vaikka lento-onnettomuudet ovat vertaansa vailla vähemmän kuin auto-onnettomuudet, kuten hänen ystävänsä lohduttavat häntä, mikään maailmassa ei voi vakuuttaa näitä henkilöitä rentoutumaan lentokoneen istuimellaan. Asiantuntijat uskovat, että tämä voidaan muuttaa muutamalla yksinkertaisella askeleella.
”Kun ihmiset haluavat käsitellä lentopelkoaan, he usein ymmärtävät, että lentokone on yksi turvallisemmista kulkuvälineistä. Jopa rationaalisesti tämä on heille täysin selvää. Heidän kehonsa on jo kehittänyt yksilöllisen reaktion lentoihin, joten he yhdistävät lentokoneet ahdistukseen ja pelkoon.", kliininen psykologi on vakuuttunut Rebecca Hoffenberg.
Katso nämä yhdeksän vaihetta, joista voi olla hyötyä, kun käsittelet lentämisen pelkoasi.
Salaperäinen turbulenssi
Monet pelkäävät turbulenssia, kun kone alkaa pomppia edestakaisin "tuntemattomasta" syystä. Totta puhuen, jokainen meistä säikähtää, kun turvavyön valo syttyy keskellä lentoa, mutta pelkkä tämän ilmiön ymmärtäminen on lennosta siedettävämpää. Turbulenssi ei ole muuta kuin äkillinen tuulenvirtaus, joka saa lentokoneet heilumaan hieman. Se on kuin ajaisi autoa kuoppaisella tiellä tai purjehtisi kovassa meressä. Lentokoneet on kuitenkin suunniteltu erityisesti reagoimaan turbulenssiin.
Turvavarusteet lentokoneessa
”Lentokoneet ovat mystisiä – vaikkakin tavallisia – koneita. Ne tuottavat epätavallisia ääniä ja tarjoavat ainutlaatuisia tuntemuksia. Ne ovat monimutkaisia. Tämä tekee ihmisten vaikeammaksi ymmärtää niitä ja oppia niiden toiminnasta", selitti lentäjä Korry Franke Travel and Leisure -lehden haastattelussa. Mutta ehkä tämä helpottaa seuraavaa lentoasi. Jos ymmärrät, miten lentokoneet toimivat ja mitä turvallisuusmekanismeja ne ovat kehittäneet, pelko saattaa myös vähentyä.
Lento-onnettomuudet
Emme suosittele katsomaan videoita joistakin lento-onnettomuuksista ennen seuraavaa lentoasi, mutta asiantuntijat ovat varmoja, että se voi auttaa sinua seuraavalla lennollasi. Tarjolla on erikoisohjelmia, jotka kouluttavat katsojiaan yksittäisten onnettomuuksien syistä ja samalla kertovat kuinka tekniikka on parantunut ja kehittynyt sen jälkeen.
Keskustele lentoemännän kanssa
Lentoemännät ovat aina sinua varten. "Olemme paras asianajajasi. Tarkkailemme sinua jatkuvasti ja tarkistamme, miltä sinusta tuntuu", Jennifer Jaki Johnson, lentoemäntä ja matkailuhyvinvointibrändin Jetsetter Chic perustaja, julkaisi TAL:lle. Matkustamomiehistö on koulutettu monenlaisiin lääketieteellisiin tapauksiin, joita lentokoneessa voi tapahtua, sekä onnettomuuksien käsittelyyn. Tätä tarkoitusta varten heillä on myös kerran vuodessa koulutus, jossa he edelleen vahvistavat osaamistaan.
Oppia lentämään
Tämä voi olla viimeinen keino, mutta se on ratkaisu joillekin. ”Uskon todella, että ihmiset eivät yleensä pelkää lentämistä; he pelkäävät sitä, mitä he eivät tiedä, tai he pelkäävät jäävänsä käsistä”, Franke sanoo. Lentotunnilla, jo simulaattorissa, lisäät itseluottamustasi seuraavaa lentoa varten, koska ymmärrät paremmin, kuinka kone toimii.
Valitse istuin
Jos sinusta tuntuu, että et voi hallita mitään lentokoneessa, tee parhaasi voidaksesi valita istuinpaikkasi lentolippua ostaessasi tai lähtöselvityksen aikana. Jos et tunne olosi mukavaksi lentokoneessa, voit valita istuimen ilman ikkunaa tai istuimen, jossa on enemmän jalkatilaa.
Katso terapeutti
Jos lentopelkosi on todella lamauttavaa, on luultavasti parasta hakea ammattiapua. "Mielenterveysalan ammattilaiset voivat auttaa ihmisiä voittamaan lentämisen pelkonsa käyttämällä kognitiivis-käyttäytymisterapiaa sekä altistumisen ja vasteen ehkäisyä", sanoo tohtori. Rachel Kutner, kliininen psykologi. Äärimmäisissä tapauksissa lääkärit määräävät sinulle jopa ahdistusta estäviä lääkkeitä. Toinen vaihtoehto on hypnoosi, joka mielenohjelmoinnin avulla voi auttaa sinua ensi vuonna.
Löydä oikea häiriötekijä
Ehkä ratkaisu on löytää jotain, joka häiritsee sinua lentämiseen liittyvistä epämiellyttävistä tunteista. Yksinkertainen vinkki, kun turbulenssi iskee: Käynnistä se aivosi osa, jonka yleensä laiminlyöt. Jos olet oikeakätinen, ota kynä ja kynä ja aloita kirjoittaminen vasemmalla kädelläsi, mikä häiritsee sinua hetkeksi.
Nousta koneeseen
Paras tapa ehkäistä pelkoa on kohdata pelkosi.
