Mikään ei ole niin parantavaa kuin ihmisen kosketus. Miksi se on niin tärkeää? Kosketukset tuovat onnea, rauhaa ja fyysistä terveyttä.
Jotain niinkin yksinkertaista kuin kädestä pitäminen voi alentaa verenpainetta. Halaus, joka voi rauhoittaa sinua ja ohjata stressiä, ei vaadi reseptiä. Kosketus alentaa kortisolitasoja ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Se on lääke, jolla ei ole vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia. Kosketushaluisessa kulttuurissa meillä voi kuitenkin olla vaikeuksia hyväksyä tämä yksinkertainen ratkaisu. Voimme olla välittäviä, lämminsydämisiä, perinteisesti vieraanvaraisia ja haluamme auttaa, ehkä taputtaa jotakuta selkään, mutta emme liian taipuvaisia halaamaan jotakuta.
Olemme vielä vähemmän halukkaita laajentamaan halausta, koska heti kun tunnemme energian vaihdon ja lisääntyneen läheisyyden, siitä tulee epämukavaa. Miksi? Koska arkuus (joka kestää) herättää tunteita. Toisaalta olemme täynnä tukahdutettuja tunteita ja suruja, joita emme ole käsitelleet. Täynnä suljettua sisältöä ja jos joku halaa meitä yli 30 sekuntia, jarrumme voivat pettää ja tunteet nousevat esiin.
Miten kosketus voi lievittää jännitystä?
Kun jännitteitä syntyy tärkeissä ihmissuhteissa, luonnollinen vastaus on vetäytyä, mutta tämä tietoisuus voi auttaa. Seuraavan kerran, kun tunnet jännityksen nousevan sinun ja kumppanisi välillä, aktivoi tarkkaava mielesi.
Oletko tietoinen kaikista aisteistasi?
Näky, ääni, maku, haju ja mikä tärkeintä kosketus. Huomaa mahdolliset ajatukset tai tunteet, joita syntyy, ja kiinnitä sitten huomiosi takaisin fyysisiin tunteisiisi. Auttaako tämä prosessi sinua rentoutumaan?
Kun koet jännitystä kumppanisi kanssa, katso, voitko vastata siihen rehellisesti myötätuntoisella kosketuksella. Aseta kätesi hänen päälleen ja katso, oletko rauhallinen ja onko kumppanisi tyytyväinen tähän yksinkertaiseen tekoon. Se on helppoa yksinkertainen tapa vähentää jännitystä.
Käytä tätä yksinkertaista, ilmaista ja hyödyllistä työkalua, käytettiinpä sitten lempeää kosketusta sydämesi rauhoittamiseen konfliktin hetkellä tai yhteyden edistämiseen. Siten sinusta tulee herkempiä, vaistomaisempia ja huomaat, että kosketuksella on voima muuttaa suhteitasi muihin.
