Tiedämme kaikki, kuinka tärkeä terveellinen ja ravitseva aamiainen on, mutta joskus meillä ei ole aikaa valmistaa sitä aamuruuhkassa. Siksi löysimme sinulle herkullisen ratkaisun: kaurapatukat, josta voit nauttia tien päällä. Alla on helppo ja nopea resepti herkulliseen kaurapatukkaan.
Kyllä, joskus meillä on helppoa luoda keittiössä aamulla aika loppuu. Se ei kuitenkaan tarkoita, ettemmekö voisi silti nauttia siitä herkullinen ja terveellinen aamiainen. Olemme valmistautuneet sinua varten helppo resepti kaurapatukka, jonka voit valmistaa illalla, ja sinä nautit siitä matkalla töihin tai asioihin.
Laatta täyttää sinut energiaa, mutta se sopii erityisen hyvin ystäville kaurapuuro, pähkinät ja kookos.
Kaurapatukka
Ainekset
- 1 kuppi kaurapuuroa
- 1/4 kuppia täysjyvävehnäjauhoja
- 1 tl jauhettua kanelia
- 1/2 tl suolaa
- 1/4 kuppia pähkinävoita
- 1/4 kuppia täysjyvävehnäjauhoja
- 1/4 kuppia valinnaisia pähkinöitä
- 1/4 kuppia hunajaa
- 1/4 kuppia kuivattua kookosta
- suklaahippuja halutessasi
Ohje
- Sekoita kaikki ainekset hyvin kulhossa.
- Kaada seos uunipellille, jonka olet aiemmin vuorannut leivinpaperilla. Tee tämä niin, että paksuus on noin 3 cm.
- Paista 215-asteisessa uunissa noin 10 minuuttia.
- Odota, että jälkiruoka jäähtyy (noin 1 tunti). Leikkaa se sitten suorakaiteen muotoisiksi paloiksi ja tarjoile. Hyvää ruokahalua!
Tarkista myös
