Olet luultavasti kuullut, että tonnikala on runsasproteiininen, sisältää omega-3-rasvahappoja ja muita hyödyllisiä ravintoaineita. Ei ihme, että se on monien ravitsemusterapeuttien, urheiluvalmentajien ja jopa joidenkin lääkäreiden suosittelemien "terveellisten ruokien" listoilla. Sillä on käytännössä VIP-status supermarkettien hyllyillä, sillä se on erittäin käytännöllinen, pitkäikäinen ja monipuolinen – salaateista voileipiin ja pastaan. Mutta kuten kaikilla hyvillä tarinoilla, tälläkin on vähemmän tunnettu puolensa.
Terveellinen ruoka
Kaurapuuro ensi silmäyksellä on kaikkea muuta kuin jännittävä. Ilman värejä, ilman glamouria, usein täynnä kliseitä "terveellisestä aamiaisesta", jota syömme vasta, kun päätämme todella elää terveellisempää elämää tästä päivästä lähtien. Silti tämä vaatimaton kaurapuurokulho on ollut pöydissä ympäri maailmaa vuosisatojen ajan – Skotlannin ylämailta Aasian pääkaupunkeihin – ja monet vannovat, että se on avain parempaan hyvinvointiin.
Ovatko kananmunat todella paras proteiininlähde aamiaiseksi? Entä jos vaihtoehtoja on ravitsevampia ja monipuolisempia? Ja miten päätät, mitkä ruoat todella tarjoavat kylläisyyttä ja energiaa ilman turhaa napostelua?
Mitä Melanie Trumpin vartalon taustalla on, sillä hän on iästään huolimatta hoikka ja nuorekas? Miten hän onnistuu näyttämään siltä kuin näytti mallin uransa aikana 55-vuotiaana? Vastaus ei ole salaisuus, vaan tarkka ravitsemuslähestymistapa, joka perustuu yksinkertaisuuteen, johdonmukaisuuteen ja fiksuun ainesosien valintaan. Tämän oletetaan olevan Melanie Trumpin dieetti!
Unohda keinotekoiset maut, sokeripommit ja tylsät pussilliset naposteltavat. Hedelmä- ja vihanneskuivurilla voit luoda rapeita, luonnollisia ja uskomattoman herkullisia naposteltavia kotona, jotka ovat seuralaisiasi ympäri vuoden. 5 parasta hedelmä- ja vihanneskuivuria!
Tuntuuko sinusta, että stressi sanelee elämäsi tahdin? Hengästyykö sinusta heti aamulla, kun katsot aikatauluasi? Ehkä on aika tutustua kortisolicocktailiin, joka valloittaa maailmaa – ei muotivillitystensä, vaan kehoosi kohdistuvien vaikutustensa vuoksi.
Miksi jotkut ihmiset näyttävät vielä viisikymppisinäkin raikkailta ja nuorekkailta, kun taas toiset huomaavat ryppyjä ja väsyneen ulkonäön kolmekymppisinä? Miten voit vaikuttaa kollageenin ja ihon tuotantoon ruokavaliollasi ilman injektioita ja kalliita toimenpiteitä? Siinäpä vasta ikääntymistä estävä ruokavalio!
Nautitko sitä joka päivä epäröimättä uskoen tekeväsi kehollesi palveluksen? Oletko koskaan ajatellut, että viaton kulaus voisi aiheuttaa turvotusta, väsymystä tai jopa piilevää tulehdusta? Jogurtti on paljon enemmän kuin miellyttävä maku – siitä voi tulla vahvuutesi tai haittasi, jos et tiedä, mitä oikeasti juot.
Mmm, vesimeloneja. Kun ulkona on kuuma, tuntuu kuin voisimme syödä kokonaisen vesimelonin yksin. Mutta voimmeko todella syödä vesimelonia murehtimatta? Onko olemassa kohtaa, jolloin meidän pitäisi sanoa "riittää"?
Laihtuminen. Ikuinen draama, joka seuraa meitä uudenvuodenlupausten ja kesän odotuksen "voi ei, uima-asu ei ole enää entisensä" välillä. Me kaikki tiedämme: taikakeinoja ei ole. Ilman terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa on vaikea päästä mihinkään. Mutta hyviä uutisia? On olemassa detox-juomia, jotka voivat auttaa sinua tässä - ilman, että sinun tarvitsee luopua kaikesta, mikä maistuu hyvältä.
Ovatko tuoreet mustikat todella terveellisimpiä? Meneekö suurin osa vitamiineista pakastuksen aikana? Ja ovatko kaupasta ostamamme "tuoreet" mustikat vielä tuoreita?
Miten on mahdollista laihtua 15 kiloa niin lyhyessä ajassa ilman nälkää? Onko salaisuus ruokavaliossa, harjoittelussa vai kurinalaisuuden periaatteissa? Internet on täynnä Luka Dončićin oletettavasti käyttämiä harjoittelu- ja ruokavalio-ohjeita painonpudotukseen.