Miten on mahdollista laihtua 15 kiloa niin lyhyessä ajassa ilman nälkää? Onko salaisuus ruokavaliossa, harjoittelussa vai kurinalaisuuden periaatteissa? Internet on täynnä Luka Dončićin oletettavasti käyttämiä harjoittelu- ja ruokavalio-ohjeita painonpudotukseen.
Terveellinen ruoka
Oletko koskaan mennyt nukkumaan tyhjällä vatsalla ja sitten tuntenut, että pieni mutta määrätietoinen mörkö raapii sinua sisältäpäin keskellä yötä? No, et ole yksin. Vaikka tyhjällä vatsalla nukkumaan meneminen saattaa tuntua oikoteeltä unelmavartaloosi, todellisuus ei ole niin elokuvamainen. Nälkä ennen nukkumaanmenoa voi itse asiassa sabotoida untasi – ja sitä kautta terveyttäsi.
Miksi jotkut ateriat täyttävät meidät enemmän kuin toiset? Oletko koskaan tuntenut oloasi nälkäiseksi tunnin kuluttua isosta lounaasta? Mikä oikeasti vaikuttaa siihen, kuinka kauan pysymme kylläisinä?
Ovatko ostamasi tomaatit todella turvallisia syödä? Onko sinulle koskaan tullut mieleen, ettei se ehkä olekaan niin luonnollista kuin miltä se näyttää? Miten voit tarkistaa, sisältääkö se torjunta-aineita ja muita haitallisia aineita?
Hedelmä luonnollisena tukena kehollesi – enemmän kuin vain välipala.
Kuinka monta kertaa olet surullisena avannut jääkaapin, nähnyt kerran niin kauniit mansikat ja kuiskannut itsellesi: "Jälleen kerran missasin hetkeni..."? Hedelmillä ja vihanneksilla – etenkin herkemmillä ja nirsoilla – on ikävä tapa mätäneä jo ennen kuin ehdit edes katsoa uuden Netflix-sarjan ensimmäistä jaksoa terveellisestä ruokavaliosta.
Oletko koskaan tarttunut kiireessä sitruunaan ja löytänyt mehun sijaan vain kovan, kuivuneen ytimen? Oletko kokeillut puristaa, kiertää tai vaivata, mutta täyteläisen mehun sijaan sait vain muutaman tipan? Mitä tehdä, jotta sitruunat eivät kuivu?
Miten teet Red Bull -tyylisen energiajuoman kotona: täsmälleen sama resepti, sama teho, sata kertaa halvempi hinta?! Kotitekoinen Red Bull!
Kotitekoisia energiajuomia?! Unohda keinotekoiset energiajuomat, jotka antavat sinulle vain puolikkaat siivet ja sitten syöksyttävät sinut energiakuoppaan. Todelliset energianlähteet piilevät keittiössäsi. Paljastamme kolme superjuomaa, jotka tarjoavat keskittymiskykyä, kestävyyttä ja energiaa ilman lisättyä sokeria. Ja kyllä, yksi niistä on vihreä tee, mutta turboversiona.
Aamiaisen ympärille näyttää muodostuvan eräänlainen aamukultti – säännöllisesti sitä syövien sanotaan olevan menestyneempiä, terveempiä ja luultavasti myös miellyttävämpiä. Mutta entä jos aamiainen koostuu vain – banaanista?
Ehkä olet jo syönyt niitä lautasellasi tänään – paistettuina voissa, sekoitettuina yrttien kanssa tai keitettyinä aamukahvin kanssa. Munat ovat ravitsemuksellisia kameleontteja: yksinkertaisia, mutta runsaasti proteiinia, ravintoaineita ja... kiistoja. Vaikka isoäidit julistavat niitä superruoaksi, ravitsemuspuristit suhtautuvat niihin joskus epäillen, ikään kuin ne piilottaisivat voipommin. Ristiriitaisen tiedon tulvassa kysymys "Onko turvallista syödä munia joka päivä?" on epäselvä. taitaa olla tärkein. lähes eksistentiaalinen.
Ravitsemusterapeutit paljastavat: nämä 4 kalaa ovat terveellisimpiä – ja paljon halvempia kuin lohi!
Lohi ei ole enää luksusta. Se on trendi. Kaikki puhuvat siitä, kaikki suosittelevat sitä. Mutta on kaloja, jotka ylittävät sen. Ravitsemuksellisesti vahvempi. Halvempi. Helpommin saavutettavissa. Ja sydämellesi – parempi.