Vaikka maitotuotteita pidetään tärkeänä ravintolähteenä, kaikki kiiltävä ei ole kultaa!
Terveellinen ruoka
Me kaikki syömme sitä, me kaikki rakastamme sitä, mutta harvoin kukaan ajattelee, minkä tyypin heidän pitäisi valita. Punaiset vai valkoiset perunat?
Juotko kahvia aamulla? Tiesitkö, että pienikin muutos aamurituaaliisi – kahvi – voi auttaa sinua polttamaan rasvaa nopeammin?
Oletko kuullut chia-siemenistä, mutta et ole vielä sisällyttänyt niitä ruokavalioosi? Sitten menetät todellisen ihmeainesosan! Nämä pienet siemenet sisältävät runsaasti kuitua, proteiineja ja omega-3-rasvahappoja, joten ne sopivat erinomaisesti painonhallintaan. Paras uutinen? Nämä siemenet eivät sinänsä ole ihmeellisiä, mutta oikein yhdistettynä muihin ruokiin ne voivat nopeuttaa painonpudotusta ja pidentää kylläisyyden tunnetta.
Oletko varma, että säilytät leipääsi oikein?
Oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon proteiinia todella syöt päivässä? Jos et ole varsinaisesti urheilija tai terveellisen ruokailun ystävä, et todennäköisesti saa niitä tarpeeksi. Ja ei, proteiinia ei ole varattu vain niille, jotka nostavat painoja – se on välttämätöntä ihmiskehon toiminnalle, olitpa sitten toimistotyöntekijä, kahden lapsen äiti tai maratonjuoksija.
Mätänevätkö mansikkasi ja vadelmasi ensimmäisenä päivänä? Tämä temppu pitää ne tuoreina koko viikon!
Oletko koskaan tuonut kotiin tuoreita mansikoita tai vadelmia, laittanut ne jääkaappiin ja seuraavana päivänä pettynyt huomata, että ne olivat pehmenneet, vetiset tai jopa homehtuneet? Kamalaa, eikö? Mikään ei ole pahempaa kuin heittää kauniit, makeat hedelmät suoraan roskikseen! Mutta älä huoli - tämän estämiseksi on yksinkertainen temppu.
Taatelit ovat yksi täydellisimmistä ravintoaineista kehollesi.
Ginger shot - voiko pieni pullo inkiväärimehua todella vahvistaa kehoa? Onko se vain yksi trendi, joka lupaa enemmän kuin voi tarjota?
Onko sinulle koskaan tapahtunut, että aterian jälkeen olet tuntenut kylläisyyden lisäksi myös todellisen hyvän mielen räjähdyksen? Miksi tietyt ruoat tekevät meidät onnelliseksi, kun taas toiset vain väliaikaisesti tyydyttävät nälän?
Voivatko säilötyt hedelmät korvata tuoreen?
Kuinka usein käytämme ruokaa lohdutuksena, palkkiona tai jopa rangaistuksena? Onko tämä todella oikea tapa terveelliseen ruokailuun?