Pannukakut ovat erinomainen valinta aamiaiseksi, sillä niissä on runsaasti ravintoaineita, kuitua ja proteiinia. Lisäksi ne ovat vähän kaloreita eivätkä sisällä lisättyä sokeria, mikä on toinen syy, miksi et lihoa.
Karlie Kloss, kuuluisa malli, jakoi reseptinsä kaurapannukakkuihin, jotka eivät ole vain herkullisia, vaan myös ystävällisiä vartalollesi. Tämä resepti sopii erityisesti ihmisille, jotka pitävät pannukakkuista, mutta haluavat välttää painonnousua. Onko joukossamme ketään, joka ei sitä haluaisi?
Valmistautuaksesi tarvitset vain banaani, muna ja kaurapuuro tai kaurapuuro. Jos olet vegaani, voit korvata kananmunan kauramaidolla saadaksesi yhtä herkullisen ja terveellisen version näistä pannukakkuista. Valmistusprosessi on erittäin helppo.
Kaurapuuro-pannukakkuja
Ainekset
- 1 banaani
- 1 muna (tai korvike, kuten kauramaito vegaaneille)
- kaurapuuroa tai kaurapuuroa
Ohje
- Sekoita tehosekoittimessa kypsä banaani, muna (tai munankorvike) ja kaurapuuro tai kaurapuuro. Sekoita kunnes saat tasaisen taikinan. Halutessasi voit lisätä myös vaniljauutetta tai kanelia maun lisäämiseksi.
- Kuumenna pannu keskilämmöllä. Varmista, että pannu on hyvin kuumennettu ennen taikinan lisäämistä.
- Kaada pieni määrä pannukakkutaikinaa vuokaan. Levitä taikina tasaiseksi pannukakkuksi.
- Paista pannukakkuja noin minuutti kummaltakin puolelta kullanruskeiksi. Tarkista, ovatko ne kypsät, nostamalla niitä varovasti lastalla ja tarkistamalla, että ne ovat kauniin ruskeita alapuolelta. Käännä ne sitten varovasti ympäri ja paista toiselta puolelta vielä minuutti.
- Kun pannukakut ovat kypsiä, siirrä ne lautaselle ja toista prosessi muun taikinan kanssa, kunnes kaikki taikina on käytetty.
- Tarjoile lämpimänä, ja halutessasi voit koristella pannukakut lisätarvikkeilla, kuten tuoreilla hedelmillä, vaahterasiirappilla, kreikkalaisella jogurtilla tai pähkinöillä.
