"Si vous mangez une grenouille vivante dès le matin, vous savez que c'est probablement la pire chose qui vous soit arrivée ce jour-là." - Mark Twain
Votre grenouille est votre tâche la plus grande et la plus importante, celle sur laquelle vous risquez le plus de tergiverser si vous ne la faites pas tout de suite. C'est aussi la tâche qui peut avoir le plus grand effet positif sur votre vie et vos résultats à ce moment-là.
Avez-vous déjà essayé cette astuce et l'avez-vous trouvée plus facile ? Êtes-vous entré dans la nouvelle journée soulagé que le pire soit passé ? Combien de fois ne l'avez-vous pas fait et combien de fois avez-vous laissé les choses les plus difficiles pour la fin de la journée, au moment où vous êtes le plus épuisé et fatigué ?
Les jours non planifiés sont les pires jours. Rappelez-vous que l'organisation est très importante. Commencez à utiliser les dix conseils ci-dessous pour vous aider à vous sentir mieux chaque jour, sans stress inutile.
Faire une liste de choses à faire
Faites-vous vraiment une liste de choses à faire tous les soirs avant de vous coucher ? Non? Si vous voulez vraiment être plus productif et ne pas oublier vos obligations, commencez à vous organiser. Cette liste est bonne pour plusieurs raisons. Tout d'abord, vous avez pratiquement planifié votre journée. Deuxièmement, vous n'avez pas besoin d'avoir toutes ces choses en tête et d'y penser. Lorsque vous faites une liste, vous donnez à votre cerveau l'ordre de trouver des solutions à votre problème la nuit, et vous pourriez avoir une bonne idée le matin.
Augmentez votre fréquence cardiaque
Ou tout simplement : faites des exercices cardio. Cela signifie que vous vous débarrasserez de l'excès d'humeur négative au début de la journée. Cette énergie qui tourbillonne en vous et vous hante toute la journée. Il n'est pas nécessaire que ce soit une heure d'entraînement, cela peut être juste un ou deux exercices. Commencer aujourd'hui!
Fais ton lit quand tu te lèves
Faites-en votre première tâche, mais aussi votre plaisir. Il peut être difficile de se lever au bon moment, mais vous finirez par le maîtriser.
D'abord de l'eau, puis du café
Après vous être levé et avoir fait votre lit, allez dans la cuisine et buvez un verre d'eau. Vous vous déshydratez la nuit et devez vous rattraper. Au lieu de boire de grandes quantités de caféine tout de suite, essayez de boire et d'avoir de l'eau dans votre corps avant tout cela.
Organisez votre espace de travail
Croyez-vous au fouillis créatif ? Est-ce juste une excuse pour votre paresse ou une excuse pour ne pas avoir assez de temps pour faire tout ce que vous devez faire en une journée de travail ? L'encombrement sur le bureau et dans l'espace de travail n'est pas une bonne solution. Même si vous pensez que cela ne vous dérange pas, cela peut parfois vous rendre nerveux. Arrangez la table et ensuite votre vie. C'est connecté.
Diviser un objectif plus large en plusieurs étapes plus petites
Quand vous avez un objectif, c'est cette grosse "grenouille" dont nous parlions au début. Parfois cet objectif vous dérange, il vous semble trop loin et vous pensez que vous ne l'atteindrez jamais. Que diriez-vous de regarder cet objectif un peu différemment ? Par exemple, pour le diviser en plusieurs petits objectifs, puis suivre la réalisation. A chaque nouveau succès, vous vous rapprochez un peu plus de votre objectif. C'est la même chose avec les objectifs que vous avez tous les jours.
Ne regarde pas ton téléphone dès que tu te lèves
Lorsque vous ouvrez les yeux, est-ce que ce que quelqu'un a posté sur les réseaux sociaux est vraiment la première chose que vous voulez voir ? Est-ce que la première chose que vous voulez voir le matin est un texto de votre patron ? Non, bien sûr que vous ne le faites pas, alors ne vérifiez pas votre téléphone avant la fin de votre routine matinale. Vous méritez cette fois, vous méritez de commencer votre matinée avec une belle vue depuis la fenêtre et l'odeur de votre café préféré.
Dès que vous arrivez au travail, appelez ce « client actuel »
Une autre "grenouille". Ainsi, lorsque vous arrivez au travail, assurez-vous de faire l'une des choses les plus difficiles de votre liste ce jour-là avant 10 heures. Appelez ce pire client, débarrassez la table... Pendant la journée, vous agirez plus détendu.
Mangez quelque chose de sain
Une alimentation saine vous donne l'énergie dont vous avez besoin pendant une journée bien remplie.
Donnez-vous une récompense
Récompensez-vous pour vous lever tôt, pour préparer le petit déjeuner. Récompensez-vous avec votre café préféré avec de la crème fouettée ou du chocolat. Plus vous serez gentil avec vous-même, moins vous créerez de pression et plus ce sera facile pour vous.
