L'impact négatif, souvent subtil, qu'un traumatisme laisse sur nous peut affecter notre santé mentale et physique. Les experts énumèrent 3 étapes qui peuvent être utiles pour surmonter un traumatisme émotionnel.
Si vous voulez surmonter un traumatisme émotionnel du passé, suivez ces étapes.
1. Les traumatismes traversent les générations
95 Les traumatismes % sont causés de manière générationnelle et vous les propagez sans le savoir. Cela peut signifier que votre traumatisme est un produit de vous-même les parents et leurs expériences, qui n'a été résolu qu'à votre naissance. Comment reconnaissez-vous un traumatisme quand ce n'est pas vraiment le vôtre ? Pour commencer, vous devez vous regarder pour les comprendre. Le système nerveux a une mémoire qui n'est pas toujours consciente, mais la blessure tient toujours et s'active à un certain moment. Les experts conseillent oui arrêtez-vous quand vous vous fâchez contre quelqu'un, par exemple: souvent votre colère n'est pas du tout liée à cet événement. Essayez d'être conscient d'où il vient.
2. Fiez-vous aux relations que vous entretenez
Des relations de qualité sont extrêmement importantes pour la guérison des traumatismes, et cela a été scientifiquement prouvé. Les humains ne sont pas créés pour la solitude et la solitude est l'un des facteurs de risque de diverses maladies.
Ce qu'il faut faire? Concentrez-vous sur les relations sociales et vous ne vous en rendrez peut-être pas compte, mais vous pouvez facilement attirer des personnes dans votre vie qui ont vécu des traumatismes similaires à vous, et dans une bonne relation, les gens peuvent s'entraider pour aller de l'avant.
Photo : Andrea/Pexels3. Apprenez à dire non
La nature vous oblige à apprendre par vous-même ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas, quelles sont vos valeurs et comment vous regardez le monde. Par conséquent, il est nécessaire de fixer des limites entre vous et les autres personnes. Selon les experts, on apprend dès le plus jeune âge ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas, mais aussi qu'il faut écouter nos aînés. En conséquence, vous ne savez souvent pas à l'âge adulte fixez des limites et dites clairement NON.
Si vous ne l'apprenez pas, vous certainement ressenti les conséquences à la fois mentalement et physiquement, alors la prochaine fois, n'acceptez pas toutes les tâches qui vous rendront malade plus tard, mais apprenez à dire que ce n'est pas pour vous.
