Votre voyage est terminé. Un vide demeurait. Un lit vide. Souvenirs. Douleur. Vous ne savez pas comment procéder. Il a peur de vous.
Environ 45 mariages % se terminent par un divorce. Même ainsi, le divorce peut sembler être l'une des expériences les plus solitaires et les plus difficiles pour beaucoup.
Bien qu'il soit normal que le divorce soit une expérience difficile, il existe des moyens de le rendre plus facile.
Suivez ces sept conseils pour vous aider à traverser un divorce.
Ne vous isolez pas
Vous pouvez avoir l'impression que personne ne comprend ce que vous vivez, mais si vous vous isolez, cela restera ainsi.
Contactez des personnes de confiance dans votre vie lorsque vous avez besoin de soutien. Un thérapeute peut également être une excellente source de conseils sur le divorce.
Dans le même temps, veillez à ne pas forcer les gens à prendre parti, surtout s'ils sont également en couple avec votre conjoint (ou ex-conjoint).
Maintenir une routine
Le divorce peut bouleverser votre vie, mais une routine saine vous permettra de garder les pieds sur terre.
Remplissez votre temps avec des pratiques régulières de soins personnels. Prenez le temps de cuisiner des aliments sains ou commencez à marcher régulièrement.
Transformation du divorce
L'un des meilleurs conseils est de penser au divorce un peu différemment.
Si vous pensez que votre divorce est un terrible échec, rappelez-vous que ce n'est pas un échec. C'est en fait une opportunité de grandir et d'apprendre. Mais si vous considérez le divorce comme une perte, faites une liste de ce que vous avez réellement gagné du divorce.
Cela peut prendre du temps de traiter des expériences difficiles, mais cela en vaut la peine et de voir à la fois le bien et le mal dans le divorce.
Concentrez-vous sur d'autres rôles
Vous n'êtes peut-être plus le conjoint de quelqu'un, et cela seul peut être dévastateur. Cependant, vous pouvez toujours conserver les autres rôles et relations que vous avez dans votre vie.
Surtout, si vous avez des enfants, continuez à les élever dans la même mesure qu'avant. Le divorce sera également difficile pour eux, mais vous pouvez rendre le processus beaucoup plus facile avec votre amour et votre soutien.
Tenez également compte de vos autres rôles, tels que fille, amie ou collègue. Se souvenir de ces rôles vous aidera à réaliser qu'il y a encore de nombreuses parties de votre vie et de votre identité qui sont intactes même lorsque vous traversez un divorce.
Ne vous mêlez pas des conflits
Si vous sentez que vous devez vous disputer avec votre ex pendant votre divorce, vous n'êtes pas seul. Cependant, se disputer à la fin d'un mariage ne vous fera presque jamais vous sentir mieux.
Autant que possible, évitez de parler à votre conjoint si vous n'arrivez pas à vous entendre. Pour une assistance juridique, veuillez contacter un avocat.
Donnez-vous le temps de faire votre deuil
Le deuil suit toute perte, même la perte d'un mariage. S'il vous arrive d'avoir une gamme d'émotions qui vous traversent, de la colère au déni en passant par le choc, soyez patient avec vous-même.
Le deuil ne peut pas être accéléré. Donnez-vous du temps et ne vous forcez pas à avancer avant d'être prêt.
