Vous avez probablement entendu dire que le thon est riche en protéines, en acides gras oméga-3 et en autres nutriments bénéfiques. Il n'est donc pas étonnant qu'il figure sur la liste des « aliments sains » recommandés par de nombreux nutritionnistes, entraîneurs sportifs et même certains médecins. Il occupe pratiquement une place de choix dans les rayons des supermarchés, car il est extrêmement pratique, durable et polyvalent : des salades aux sandwichs en passant par les pâtes. Mais comme toute bonne histoire, celle-ci a un côté moins connu.
La nourriture saine
À première vue, les flocons d'avoine sont loin d'être enthousiasmants. Sans couleurs, sans glamour, souvent imprégnés des clichés d'un « petit-déjeuner sain » que l'on ne consomme que lorsqu'on décide de vivre une vie plus saine dès aujourd'hui. Pourtant, ce modeste bol d'avoine est présent sur les tables du monde entier depuis des siècles – des Highlands écossaises aux capitales asiatiques – et nombreux sont ceux qui jurent qu'il est la clé de leur bien-être.
Les œufs sont-ils vraiment la meilleure source de protéines au petit-déjeuner ? Et s'il existait des choix plus nutritifs et variés ? Et comment choisir les aliments qui procurent réellement satiété et énergie sans grignotage inutile ?
Qu'est-ce qui se cache derrière la silhouette de Melanie Trump, qui reste mince et jeune malgré son âge ? Comment parvient-elle à conserver son apparence de mannequin à 55 ans ? La réponse n'est pas un secret, mais une approche nutritionnelle précise basée sur la simplicité, la cohérence et une sélection judicieuse des ingrédients. C'est ce qu'on appelle le régime Melanie Trump !
Oubliez les arômes artificiels, les bombes de sucre et les en-cas fades en sachet. Avec un déshydrateur de fruits et légumes, vous pouvez créer chez vous des en-cas croquants, naturels et incroyablement délicieux qui vous accompagneront toute l'année. 5 déshydrateurs de fruits et légumes au top !
Avez-vous l'impression que le stress dicte votre rythme de vie ? Vous sentez-vous essoufflé dès que vous consultez votre emploi du temps le matin ? Il est peut-être temps de découvrir ce cocktail de cortisol qui fait fureur dans le monde, non pas à cause de ses effets à la mode, mais à cause de ses effets sur votre corps.
Pourquoi certaines personnes paraissent-elles encore jeunes et fraîches à cinquante ans, tandis que d'autres remarquent des rides et une mine fatiguée à trente ans ? Comment influencer le collagène et la peau par son alimentation, sans injections ni interventions coûteuses ? Voilà pour le régime anti-âge !
Vous en consommez-vous tous les jours sans hésitation, persuadé de faire du bien à votre corps ? Avez-vous déjà pensé qu'une simple gorgée pouvait provoquer des ballonnements, de la fatigue, voire une inflammation cachée ? Le yaourt est bien plus qu'un simple aliment : il peut devenir votre force ou un obstacle si vous ne savez pas exactement ce que vous buvez.
Mmm, des pastèques. Quand il fait chaud dehors, on a l'impression qu'on pourrait en manger une entière à soi tout seul. Mais peut-on vraiment en manger sans s'inquiéter ? Y a-t-il un moment où l'on devrait dire « ça suffit » ?
Perdre du poids. L'éternel drame qui nous accompagne entre les bonnes résolutions du Nouvel An et le « oh là là, ce maillot de bain n'est plus ce qu'il était » d'avant l'été. On le sait tous : il n'y a pas de solution miracle. Sans une alimentation saine et de l'exercice, difficile d'y arriver. Mais la bonne nouvelle ? Il existe des boissons détox qui peuvent vous aider, sans avoir à renoncer à tout ce qui a bon goût.
Les myrtilles fraîches sont-elles vraiment les plus saines ? La congélation perd-elle la plupart de leurs vitamines ? Et les myrtilles « fraîches » que nous achetons en magasin sont-elles encore fraîches ?
Comment est-il possible de perdre 15 kilos en si peu de temps sans mourir de faim ? Le secret réside-t-il dans l'alimentation, l'entraînement ou la discipline ? Internet regorge d'exemples d'entraînements et de régimes que Luka Dončić aurait suivis pour perdre du poids.