Nous serons tous en quarantaine ces jours-ci, mais cela ne signifie pas que nous devons nous reposer. Nous avons sélectionné des exercices qui...
des exercices
Cet exercice peut vous sembler étrange, mais ne pensez pas qu'il s'agit d'une fabrication idiote ! Cet exercice est très bénéfique pour votre santé.
Êtes-vous également fatigué de compter les secondes dans la position "planche" et de faire des redressements assis encore et encore, mais c'est introuvable ? Prenez ensuite le temps de revoir ces 20 conseils pour optimiser vos entraînements afin d'obtenir des abdominaux solides plus rapidement.
Afin de façonner votre corps et d'être en forme et en forme d'ici l'été, vous devez également entraîner votre motivation et votre autodiscipline. Faites de l'exercice une habitude, pas un devoir. Lorsque vous remarquez que votre corps change, votre motivation augmente de jour en jour. Voici d'excellents exercices pour renforcer vos fesses et vos jambes et les sculpter en courbes enviables.
Il ne fait aucun doute que le yoga a gagné en popularité ces dernières années, et ce n'est pas une surprise. Dans la situation actuelle dans le monde, lorsque tout est tendu, la raison en est que les effets du yoga sur l'esprit et le corps sont quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles les gens pratiquent le yoga régulièrement en premier lieu. Presque dès que vous commencez à pratiquer le yoga, vous êtes submergé par un sentiment de calme et de détente. Si vous faites partie de ceux qui n'ont pas encore essayé le yoga, c'est le bon moment pour le faire.
L'activité physique est extrêmement importante. Il nous maintient non seulement en forme, prend soin de notre silhouette, mais réduit également les risques de divers problèmes de santé. Beaucoup prétendent qu'ils commenceraient à faire de l'exercice tout de suite, mais ils manquent de temps. Si vous êtes parmi eux, les excuses sont terminées. Nous avons préparé 5 exercices qui ne vous prendront pas plus d'une minute.
Le Pilates est un type d'exercice qui est devenu l'un des plus populaires ces dernières années. En effet, même les débutants complets peuvent l'utiliser et, ce faisant, non seulement ils prennent soin de leur santé et de la forme de leur corps, mais ils les aident également avec force, flexibilité et équilibre. Nous avons préparé pour vous 5 exercices de Pilates, que vous pouvez faire même pour ceux qui débutent dans un style de vie sportif, et pour eux, vous n'avez besoin que d'un tapis.
Quand on parle de musculation, on pense souvent d'abord aux pompes, considérées comme l'une des plus intimidantes. Si vous faites partie des débutants, vous ne pourrez peut-être pas faire de pompes classiques, mais ne vous inquiétez pas : nous avons préparé pour vous 4 exercices différents, qui conviennent à ceux qui viennent de commencer à faire de l'exercice et qui souhaitent renforcer leurs muscles. des noyaux du corps.
Vous n'êtes pas du genre méditation ? Trouvez-vous cela ennuyeux ? Il existe d'autres options qui préservent l'essence de la méditation, c'est-à-dire apaiser votre esprit et vivre le moment présent, entraîner votre esprit et devenir plus conscient de vous-même.
Nous savons tous combien d'avantages différents l'exercice physique a pour notre santé, mais parfois la plus grande motivation est l'amélioration de l'apparence de notre silhouette. C'est pourquoi nous avons demandé quels exercices sont les plus efficaces pour perdre de la graisse abdominale et avons préparé pour vous une liste des 6 meilleurs types d'exercices.
Avec autant de programmes d'exercices différents que l'on peut trouver en ligne, il peut parfois être difficile de décider lequel nous convient le mieux. Trop rapidement, nous pouvons sentir que nous n'avons de toute façon pas le temps, la volonté ou la forme physique pour faire de l'exercice régulièrement. C'est pourquoi nous avons demandé ce qu'en pensent les experts : quelle routine d'exercice est considérée comme celle qui vous motivera le plus et vous donnera les meilleurs résultats ?
Quand on parle de gym, beaucoup de gens pensent d'abord aux poids qu'on peut y retrouver à chaque pas. Mais de nombreux débutants pensent que la musculation est réservée aux professionnels et l'évitent donc - bien que ce soit loin d'être vrai. Même si vous avez commencé à faire de l'exercice il n'y a pas longtemps, vous pouvez prendre des poids sans crainte, et c'est pourquoi nous vous avons préparé 6 conseils pour commencer à faire de l'exercice avec des poids.