Avez-vous déjà eu du mal à vous réveiller au milieu de la nuit alors que vous n'arriviez tout simplement pas à vous rendormir ? Vous vous demandez comment résoudre ce problème ennuyeux ? Avez-vous déjà essayé différentes techniques d’insomnie mais aucune d’entre elles ne vous a donné les résultats escomptés ?
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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous avez du mal à vous endormir ou à vous réveiller la nuit ? La réponse réside peut-être dans la nourriture que vous mangez juste avant de vous coucher. Quels aliments faut-il éviter après 22h pour bien dormir ?
Ronflement. Vous êtes-vous déjà demandé si votre alimentation affectait l'intensité de vos ronflements pendant votre sommeil ?
Un sommeil de qualité vaut son pesant d'or. Apparemment, cela peut aussi vous sauver la vie. Une étude récente a révélé que près de 10% de décès prématurés pouvaient être attribués au manque de sommeil. Quatre conseils clés pour un sommeil de meilleure qualité !
Allongé dans son lit et incapable de s'endormir, il est peut-être temps d'essayer ce rituel de 5 minutes qui peut faire des merveilles sur votre sommeil.
Êtes-vous intéressé par l'ultime astuce du sommeil - le sommeil polyphasique ? Au fil des années de recherche, j'ai découvert de nombreuses techniques et idées pour améliorer la qualité du sommeil. L'un de ces concepts révolutionnaires est le sommeil polyphasique, un modèle de sommeil révolutionnaire qui pourrait changer votre vie.
Le tourisme du sommeil, également appelé « tourisme de la sieste », est un type d'expérience de voyage qui consiste à payer pour dormir dans des lieux insolites ou uniques. Le concept est devenu populaire ces dernières années, certains hôtels, auberges et même musées offrant aux visiteurs la possibilité de passer la nuit dans des lieux qui ne sont normalement pas utilisés pour vivre.
Il est arrivé à tout le monde que nous nous soyons réveillés et que nous ayons eu le sentiment qu'un message important était caché dans nos rêves, mais nous ne nous en souvenions pas et ne pouvions pas nous en souvenir. Peut-être que cela vous arrive tout le temps, ou peut-être que vous vous souvenez habituellement des rêves et que vous vous demandez pourquoi vos souvenirs sont si vifs et s'il y a une certaine signification cachée en eux. Nous avons demandé ce que la science prétend : qu'est-ce que cela signifie si nous nous souvenons d'un rêve et que se passe-t-il si nous l'oublions immédiatement ?
La plateforme numérique MALiE est un lieu où, avec des experts dans le domaine du sommeil, du développement de l'esprit, de la méditation et de l'hypnothérapie, ils créent du contenu audio qui aide les petits héros du futur à améliorer leurs habitudes de sommeil, à gérer l'anxiété et la peur, à comprendre les émotions, à mieux se concentrer, apprendre la pleine conscience et la méditation et une plus grande créativité.
Vous arrive-t-il de vous réveiller la nuit ou votre sommeil est-il loin d'être de qualité ? Les recherches montrent que de plus en plus de personnes sont confrontées à des problèmes de sommeil, et leurs causes peuvent être différentes : vous les trouverez non seulement si vous regardez votre style de vie, mais aussi si vous découvrez exactement quand vous vous réveillez. Nous avons demandé quelles sont les conclusions de la médecine traditionnelle chinoise : qu'est-ce que l'heure à laquelle vous vous réveillez au milieu de la nuit dit de vous ?
Malheureusement, les soucis font partie de notre quotidien. Que notre nervosité provienne de la vie personnelle ou d'événements mondiaux, nous nous sommes tous retrouvés dans une situation où nous ne pouvions pas arrêter de penser aux problèmes qui se posaient devant nous. Et le pire, c'est quand ça arrive quand on finit par se coucher après une longue journée et qu'on s'empêche ainsi d'avoir le repos que l'on mérite. C'est pourquoi nous vous avons préparé 6 conseils pour vous endormir lorsque vous êtes inquiet.
Nous nous sommes tous retrouvés dans une situation où nous ne nous sommes tout simplement pas endormis et ne pouvions pas nous endormir. Si vous aviez du travail le lendemain, vous comptiez probablement frénétiquement les heures jusqu'au matin, ce qui réduisait encore votre capacité à dormir. Pour éviter que cela ne se reproduise, nous vous avons préparé le moyen le plus rapide de vous endormir, qui a inondé le réseau social Tik Tok.