Si vous avez déjà fait des recherches sur les régimes amaigrissants, vous avez probablement découvert l’importance des protéines. Ceux-ci aident non seulement à maintenir la masse musculaire, mais réduisent également la sensation de faim. Mais quelle quantité de protéines devez-vous réellement consommer pour obtenir des résultats ?
perte de poids
Les experts avertissent depuis un certain temps à quel point l'influence de la nutrition est importante sur notre santé. Non seulement une alimentation saine peut nous aider à atteindre la silhouette dont nous rêvons, mais elle peut également nous protéger de diverses maladies, notamment celles liées au cœur et aux vaisseaux sanguins. Les conclusions des dernières recherches peuvent nous aider à déterminer quoi manger et quand préparer les repas.
Perdre du poids est un désir de beaucoup de gens. Mais il y a un grand mur entre le désir et ce qu'il faut faire pour y parvenir, ce qu'on appelle l'activité physique. Ou est-ce? Beaucoup de gens croient que l'exercice est la clé pour perdre des kilos en trop, mais il n'y a qu'un grain de vérité là-dedans, car l'activité brûle beaucoup moins de calories que certaines personnes ne le pensent. Ce qui est en fait une bonne nouvelle, car beaucoup de gens n'aiment pas l'idée de se glisser dans des baskets pour perdre du poids. Il existe un moyen beaucoup plus simple.
Vous arrive-t-il que malgré vos efforts et votre détermination, vous n'arriviez pas à perdre des kilos superflus ? Perdre du poids est loin d'être la tâche la plus facile, et de nombreuses personnes abandonnent le chemin vers la silhouette souhaitée et une vie saine, ou recourent à des régimes malsains qui ne font que nuire à leur santé. Pour éviter que cela ne vous arrive, nous avons préparé pour vous 5 raisons principales pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre de poids.
C'est le meilleur régime du moment ! Le jeûne intermittent est une tendance alimentaire populaire qui consiste à alterner des périodes de repas avec des périodes de jeûne. Une forme populaire de jeûne intermittent est la méthode 16/8, qui consiste à jeûner pendant 16 heures et à manger dans une fenêtre de 8 heures. Ce type de jeûne peut être combiné avec un régime pauvre en glucides et des éléments d'un régime végétalien pour des bienfaits encore plus importants pour la santé.
Vous êtes-vous déjà demandé quel régime était le meilleur pour l'été - le meilleur régime d'été ? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas le seul ! Nous vous présentons un régime qui révolutionnera votre vision de la nutrition et vous mènera à un monde de santé sans sacrifices ni famine.
Il existe des raisons scientifiques pour lesquelles les hommes et les femmes commencent à grossir autour de la taille à l'âge mûr et pourquoi il leur devient de plus en plus difficile de maintenir une silhouette mince et de perdre du poids.
Ce sont d'excellentes applications de compteur de calories (des applications qui enregistrent votre apport calorique) qui vous aideront à découvrir les bombes caloriques de votre alimentation.
Rester assis à un bureau toute la journée peut rendre la perte de poids difficile. Ce n'est plus le cas avec cet appareil, car il brûle rapidement des calories - même en position assise !
Les plus petits changements dans le régime alimentaire peuvent apporter de grands changements dans l'apparence. Un bon exemple est celui des ballerines, qui sont en quelque sorte obligées de maintenir une ligne mince. Et ce sont leurs astuces que nous pouvons tous utiliser.
Soleil et minceur ? On ne relie logiquement ces deux-là que lorsque l’on parle de loisirs de plein air par beau temps. Mais pas en Chine, ni plus précisément à Hong Kong. Là-bas, les femmes regardent le soleil pour perdre des kilos en trop. Solaire, pas une horloge, mais un poulet, bien entendu. Tendance bizarre, mais ça marche probablement. Dans le même temps, les adeptes de la perte de poids avec le soleil ont apparemment oublié que regarder directement cet astre peut conduire à la cécité.
"Je vais perdre du poids l'année prochaine." Dans les premiers jours de janvier, nous adhérons strictement à cela et quand la semaine approche, nous nous détendons sur le canapé plutôt que dans la salle de sport. La forme physique est tout simplement trop loin, il fait froid et sombre dehors. Cependant, cela ne doit pas être une excuse ! Internet offre un entraîneur extrêmement persistant, divertissant et surtout gratuit - Youtube.