Une pizza au petit-déjeuner ? Cela peut sembler fou, mais selon les nutritionnistes, cela pourrait en fait être une meilleure option que les céréales. Avec un nombre de calories comparable et une teneur en protéines plus élevée, la pizza peut vous garder rassasié et satisfait toute la matinée. Mais est-ce vraiment un choix sain ? Plongez dans la bataille entre la pizza et le petit-déjeuner aux céréales pour découvrir quelle option est la meilleure.
Vous en avez assez de servir à vos enfants les mêmes céréales ennuyeuses pour le petit-déjeuner ? Eh bien, selon un nutritionniste Chelsey Amer la pizza peut être une option plus saine. Il souligne qu'une part de pizza moyenne et un bol de céréales au lait entier contiennent presque la même quantité de calories. Mais la pizza contient une quantité beaucoup plus élevée de protéines pour vous garder rassasié tout au long de la matinée. De plus, vous avez la possibilité d'ajouter des garnitures saines comme des légumes à votre pizza pour obtenir encore plus de nutriments.
Alors que les céréales sucrées provoquent souvent des fluctuations de sucre tout au long de la journée, la pizza peut vous stabiliser. Et n'oublions pas que la viande est toujours une bonne source de protéines, alors assurez-vous que votre enfant reçoive une pizza à la viande !
Après Santé.com la femme moyenne devrait consommer environ 46 grammes de protéines par jour. Et selon le département américain de l'Agriculture, une tranche de pizza au fromage surgelée contient environ 8,4 grammes de protéines. Alors pourquoi ne pas en manger le matin ?
Pizza pour le petit déjeuner - oui ou non ?
Cependant, il est important de savoir que la pizza n'est pas un aliment santé. Le sodium et le cholestérol contenus dans l'huile et le fromage peuvent augmenter le taux de cholestérol sanguin, ce qui peut entraîner une hypertension artérielle et un risque de maladie cardiaque. Bien que la pizza soit une très bonne source de protéines, il est toujours important de la consommer avec modération.
Bien que la pizza ne soit pas le petit-déjeuner le plus sain, elle peut certainement être un meilleur choix que les céréales sucrées. Il n'y a donc rien de mal à surprendre les enfants avec une part de pizza au petit-déjeuner de temps en temps. Ils vont adorer et vous saurez qu'ils consomment suffisamment de protéines pour durer jusqu'au déjeuner.
Bien sûr, d'autres options de petit-déjeuner sain sont également disponibles. Il existe de bonnes alternatives à la pizza et aux céréales œufs, flocons d'avoine, yogourt grec, smoothies et pain grillé à grains entiers avec du beurre à partir de noix. La clé est de choisir des aliments riches en protéines, fibres et autres nutriments essentiels pour vous aider à vous sentir rassasié et rassasié le matin.
Il convient également de noter que le petit-déjeuner est un repas important et que le sauter peut entraîner diverses conséquences négatives pour la santé. La recherche a montré que les personnes qui déjeunent ont une meilleure concentration mentale, plus d'énergie et un risque moindre de développer des maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques. Donc, que vous choisissiez une pizza, des céréales ou une autre option, assurez-vous de commencer votre journée avec un repas nutritif.
Bien que la pizza ne soit peut-être pas l'option de petit-déjeuner la plus saine, ce n'est certainement pas la pire. Il peut être une bonne source de protéines et une alternative savoureuse aux céréales sucrées. Cependant, il est important de le consommer avec modération et de l'équilibrer avec d'autres aliments sains tout au long de la journée.
