Si vous faites partie de ces personnes qui n'arrêtent pas de dire - je le ferai demain, voici quelques conseils pour vous aider à changer cette habitude. Ne soyez pas paresseux pour faire de l'exercice - ce sont des astuces de motivation qui vous motiveront à faire de l'exercice !
Mauvaises habitudes ils sont faciles à acquérir et difficiles à éliminer, mais pour les bons - comme l'exercice, vous devez toujours faire un effort. Parfois, il est juste difficile de commencer et de les laisser vous aider avec ça astuces de motivation pour l'exercice.
Motivation l'exercice est la clé si vous voulez bouger, il y a des astuces devant vous pour vous aider à le faire.
Astuce motivationnelle 1 : Choisissez la bonne musique
Créez une liste de lecture de chansons d'entraînement qui vous donneront de l'énergie et écoutez-les uniquement pendant votre entraînement. Cela aidera ces chansons à devenir votre motivation d'entraînement et vous encouragera à continuer.
Astuces de motivation 2 : Trouvez un partenaire d'entraînement
Avec un ami, c'est toujours plus amusant, donc l'exercice ne fait pas exception. Trouvez un partenaire d'entraînement et organisez une rencontre au gymnase ou sur la piste. Cela vous rendra plus responsable.
Astuce de motivation 3 : Planifier
Tout ce qui ne fait pas partie de votre routine doit être soigneusement planifié, programmé et organisé. Ajoutez de l'exercice à votre horaire quotidien et respectez votre décision. Une fois que l'exercice fait partie de votre routine, il sera plus facile de trouver du temps pour cela.
Astuce de motivation 4 : Utilisez la règle des cinq minutes
Lorsque vous vous sentez démotivé, dites-vous que vous n'allez faire de l'exercice que pendant cinq minutes. Cela vous aidera à surmonter la barrière mentale pour commencer à faire de l'exercice, et vous pourriez finir par faire un entraînement plus long.
Astuce de motivation 5 : Visualisez votre objectif
Avant de commencer à faire de l'exercice, imaginez à quoi vous ressemblerez et vous sentirez lorsque vous atteindrez votre objectif. Visualisation est un outil puissant qui peut vous aider à rester motivé et concentré sur vos objectifs.
Astuce de motivation 6 : Récompensez-vous
Récompensez-vous lorsque vous atteignez un jalon. Faites-en quelque chose que vous aimez. Cela vous donnera un sentiment d'accomplissement et vous motivera à continuer.
N'oubliez pas que l'exercice régulier a de nombreux avantages pour la santé !
