Za zdravlje zuba vrijedi se potruditi. Da mu možete čitati misli tijekom pregleda kod zubara, sigurno bi glasilo ovako nešto.
Dobra oralna higijena neophodna je ne samo za zdravi zubi, ali problemi u našoj usnoj šupljini mogu utjecati na cijeli ljudski organizam. Nedavno izvješće Američke udruge za srce čak je pronašlo vezu između loše higijene zuba i lošijeg zdravlja mozga. Za zdravlje zuba možemo se pobrinuti uz nekoliko jednostavnih mjera.
Pretjerana konzumacija agruma
Većina nas je svjesna da su slatka pića štetna za zdravlje naših zubi. Malo je manje jasno da citrusna kiselina također može oštetiti našu zubnu caklinu. Limunade ili kriške limete koje se dodaju raznim pićima sadrže visoku razinu kiselosti koja može dovesti do demineralizacije. Čak i grožđe i breskve mogu uzrokovati probleme.
Čvrsta četkica za zube
Neki vjeruju da će tvrda vlakna četkice za zube i abrazivna pasta za zube učiniti zube bjeljima i čišćima. Učinak je upravo suprotan. Pretjerano trljanje može samo dodatno oštetiti zube jer skida zaštitnu caklinu i oštećuje tkivo desni.
Pretjerana uporaba pasti za izbjeljivanje zubi nije dobra za zdravlje zuba
Zubne paste se jako razlikuju po svojoj abrazivnosti, koja je niska, srednja ili visoka. Ako često perete zube, bolje je koristiti ovo drugo. Za postizanje bjeljih zubi koriste se mnoge paste, ali ove su među najagresivnijim. Stoga ih ima smisla koristiti rjeđe kako bi se spriječilo prekomjerno trošenje cakline.
Četkanje odmah nakon jela
Važno je pričekati barem 15 do 30 minuta nakon jela prije nego što operete zube. To vraća pH zuba na neutralnu razinu, sprječavajući uklanjanje cakline koja je omekšala kiselinom u hrani ili piću.
Neispravno uvlačenje navoja
Ako zube njegujete svakodnevnim koncem, daleko ste iznad prosjeka, barem što se dentalne higijene tiče. Manje od polovice ljudi svakodnevno koristi konac za čišćenje prostora između zuba, a čak četvrtina ga uopće ne koristi. Međutim, čišćenje zubnim koncem smatra se zlatnim standardom oralne higijene i ključno je za zdravlje desni i zubi.
Visoka razina stresa
Visoka razina stresa i zahtjevno radno okruženje povezani su s povećanim problemima zuba. Na primjer, stres vas može učiniti sklonijima škrgutanju i stiskanju zubima, uzrokujući pretjerano trošenje. Nesvjesne živčane navike poput grickanja noktiju, kose, kapica za olovke ili leda mogu uzrokovati sličnu štetu.
Prikrivanje navika i informacija od stomatologa
Stomatolog je tu da Vam pomogne na Vašem putu do zdravlja Vaših zuba i usta. Ne da te osuđujem. Zato mu nemojte lagati i skrivati činjenice. Dobro ga je upoznati sa svojim životnim navikama i oralnom higijenom jer će tako lakše prepoznati probleme s Vašim zubima i lakše Vam pomoći.
