Vjerojatno ste čuli da je tuna bogata proteinima, omega-3 masnim kiselinama i drugim korisnim hranjivim tvarima. Nije ni čudo što se nalazi na popisima „zdrave hrane“ koje preporučuju mnogi nutricionisti, sportski treneri, pa čak i neki liječnici. Na policama supermarketa praktički ima VIP status, jer je izuzetno praktična, dugotrajna i svestrana – od salata do sendviča i tjestenine. Ali kao i svaka dobra priča, i ova ima manje poznatu stranu.
Zdrava hrana
Prvi pogled na zobenu kašu je sve samo ne uzbudljiv. Bez boja, bez glamura, često prožeta klišejima o „zdravom doručku“ koji jedemo tek kada odlučimo od danas zaista živjeti zdravijim životom. Pa ipak, ova skromna zdjela zobi prisutna je na stolovima diljem svijeta stoljećima – od škotskog gorja do glavnih gradova Azije – i mnogi se kunu da je to ključ njihovog boljeg blagostanja.
Jesu li jaja doista najbolji izvor proteina za doručak? Što ako postoji više hranjivih i raznolikih izbora? I kako odlučiti koja hrana zapravo pruža sitost i energiju bez nepotrebnog grickanja?
Što se krije iza Melanie Trumpine figure, koja unatoč godinama ostaje vitka i mladolika? Kako joj uspijeva izgledati kao što je izgledala tijekom manekenskih dana s 55 godina? Odgovor nije tajna, već precizan nutritivni pristup temeljen na jednostavnosti, dosljednosti i pametnom odabiru sastojaka. Navodno je ovo Melanie Trump dijeta!
Zaboravite na umjetne arome, šećerne bombe i dosadne grickalice iz vrećica. S dehidratorom za voće i povrće možete kod kuće stvoriti hrskave, prirodne i nevjerojatno ukusne grickalice koje će vam biti suputnik tijekom cijele godine. 5 najboljih dehidratora za voće i povrće!
Osjećate li da stres diktira tempo vašeg života? Osjećate li se bez daha prvi put kad ujutro pogledate svoj raspored? Možda je vrijeme da se upoznate s koktelom kortizola koji osvaja svijet - ne zbog svojih trendova, već zbog učinka koji ima na vaše tijelo.
Zašto neki ljudi i u pedesetoj izgledaju svježe i mladoliko, dok drugi u tridesetoj primjećuju bore i umoran izgled? Kako prehranom možete utjecati na kolagen i kožu, bez injekcija i skupih zahvata? To je za dijetu protiv starenja!
Prepuštate li mu se svaki dan bez oklijevanja, vjerujući da činite uslugu svom tijelu? Jeste li ikada pomislili da bi nevin gutljaj mogao uzrokovati nadutost, umor ili čak skrivenu upalu? Jogurt je puno više od ugodnog okusa - može postati vaša snaga ili prepreka ako ne znate što zapravo pijete.
Mmm, lubenice. Kad je vani vruće, osjećamo se kao da bismo mogli sami pojesti cijelu lubenicu. Ali možemo li doista jesti lubenicu bez brige? Postoji li točka u kojoj bismo trebali reći "dosta"?
Gubitak težine. Vječna drama koja nas prati negdje između novogodišnjih odluka i predljetnog "o, taj kupaći kostim nije što je nekad bio". Svi znamo: nema čarobnih prečaca. Bez zdrave prehrane i tjelovježbe teško je negdje stići. Ali dobre vijesti? Postoje detoks napitci koji vam u tome mogu pomoći - bez da se morate odreći svega što ima dobar okus.
Jesu li svježe borovnice zaista najzdravije? Gubi li se većina vitamina tijekom zamrzavanja? I jesu li "svježe" borovnice koje kupujemo u trgovini još uvijek svježe?
Kako je moguće izgubiti 15 kilograma u tako kratkom vremenu bez gladovanja? Je li tajna u prehrani, treningu ili disciplini? Internet je preplavljen treninzima i dijetama koje je Luka Dončić navodno koristio za mršavljenje.