hrana

7 koraka do ravnog trbuha: Osim vježbanja važne su i ove zdrave navike

Vjerujemo da ne postoji osoba na svijetu koja voli masne naslage oko struka. Za ravan trbuh nije dovoljno napraviti samo nekoliko trbušnjaka, važno je usvojiti i zdravije navike, pa evo nekoliko jednostavnih koraka koji će vaš trbuh dovesti do “savršenstva”.

Rekreacija Zdrava hrana

Dodaci prehrani: koje dodatke prehrani odabrati i za koga ih ima smisla koristiti

Ako se bavite sportom ili nastojite živjeti što zdravije, vjerojatno ste već čuli za dodatke prehrani. Mišljenja o njima su podijeljena: neki ih vole, dok drugi tvrde da su prikladni samo za profesionalne sportaše. Zato smo pitali kakvo je mišljenje stručnjaka: za koga ima smisla korištenje dodataka prehrani i koje je hranjive tvari najpreporučljivije unositi u organizam?

Zdrava hrana

5 razloga zašto je dobro ponekad prevariti svoju dijetu

Ljeto se bliži i mnogi su se već počeli raznoliko hraniti. Ako ste jedan od njih, možda vam već nedostaje vaš omiljeni restoran ili jela u čijem ste pripremanju nekada uživali. No, nema ništa loše u tome da s vremena na vrijeme prevarite svoju dijetu, a mnogi stručnjaci to čak preporučuju. Pripremili smo za vas 5 razloga zašto je korisno ponekad prevariti dijetu.

Zdrava hrana

Vi ste ono što jedete: 5 mitova o prehrani u koje biste sada trebali prestati vjerovati

Odavno je poznato da prehrana igra veliku ulogu u našem zdravlju. Obilje nezdrave hrane može dovesti do prekomjerne težine i bolesti koje je često prate, dok nedostatak esencijalnih nutrijenata može uzrokovati razne zdravstvene probleme. Stoga je važno paziti što jedemo i ne vjerovati svakom mitu koji kruži internetom. Za vas smo pripremili popis od 5 mitova o prehrani u koje ne smijete vjerovati.

Zdrava hrana

5 vitamina i minerala koji ubrzavaju metabolizam

Metabolizam je proces koji tijelo koristi za razgradnju hrane i hranjivih tvari za dobivanje energije i podržavanje različitih tjelesnih funkcija. Na metabolizam utječe ono što jedemo, uključujući vitamine i minerale. Brz metabolizam je onaj koji brže sagorijeva kalorije, a osobe koje se time mogu pohvaliti imaju manje šanse da se udebljaju. Metabolizam se usporava s godinama, ali možemo ga ubrzati prehranom.

Ljepota

Japanska dijeta koja je osvojila svijet

Uz ovaj jelovnik izgubit ćete puno kilograma u 2 tjedna! Tko kaže da zima nije idealno vrijeme za mršavljenje? Sve što vam treba je malo dobre volje i pravi jelovnik. Ova je dijeta munjevitom brzinom osvojila žene diljem svijeta, pogledajmo zašto.

osobni rast

Emocionalno prejedanje: kako ga prevladati?

Sjediti ispred TV-a sa sladoledom, čipsom i keksima? Jedete li jer ste tužni, veseli ili vam je dosadno? Ako su vam te situacije poznate i radite ih svaki dan, mogli biste se naći u šaci emotivne izjelice. Ovakva prehrana može dovesti do nezdravog odnosa prema hrani, što može dovesti do osjećaja krivnje i raznih frustracija.

Zdrava hrana

traži

Odaberite jezik

Sa vama od 2004