Protezione solare per lo sport: l'eccessiva esposizione alle radiazioni UV può causare scottature, invecchiamento precoce della pelle, macchie senili, danni agli occhi e un aumento del rischio di cancro della pelle, incluso il melanoma. Le organizzazioni dermatologiche raccomandano di utilizzare una crema solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 30, di riapplicarla regolarmente e di abbinare la protezione solare a indumenti, cappelli e occhiali da sole.

E no, SPF 50 non significa che puoi inseguire il tuo record personale per sei ore senza preoccuparti che il sole ti "veda". Ti vede. Molto bene.

Cosa considerare quando si sceglie una crema solare con SPF per lo sport?

Quando si tratta di sport, una normale protezione solare spesso non basta. Serve una formula in grado di resistere al sudore, all'acqua, all'asciugamano, al casco, al cappello, agli occhiali da sole e al fatto che, dopo 40 minuti, probabilmente vi toccherete il viso come se steste risolvendo un cubo di Rubik.

1. Scegli una protezione ad ampio spettro

Cerca l'etichetta sulla confezione ampio spettro o protezione contro Raggi UVA e UVBI raggi UVB sono maggiormente associati alle scottature solari, mentre i raggi UVA sono associati a danni cutanei più profondi e all'invecchiamento precoce.

2. Il fattore di protezione solare (SPF) dovrebbe essere almeno 30, preferibilmente 50 per gli sport.

Una protezione solare con SPF 30 blocca circa il 97% dei raggi UVB, mentre una con SPF 50 circa il 98%. La differenza non è enorme, ma può diventare significativa in caso di attività prolungata, sudorazione e applicazione incompleta. Per lo sport, una protezione solare con SPF 50 è una scelta sicura e intelligente.

3. La resistenza all'acqua è fondamentale, ma non è magica.

Etichetta resistente all'acqua Solitamente significa che il prodotto mantiene una certa protezione per 40 o 80 minuti in acqua o in caso di sudorazione. Va riapplicato dopo aver nuotato, sudato abbondantemente o essersi asciugati con l'asciugamano. I termini "impermeabile" e "resistente al sudore" non sono realistici: nulla è veramente impermeabile, tranne forse l'ottimismo di un triatleta prima della partenza.

4. Mantieni la consistenza sportiva

Per il viso, scegli un prodotto leggero e non grasso che non bruci gli occhi. Per il corpo, una lozione o un latte sono un'ottima scelta perché più facili da applicare in quantità sufficiente. Gli spray sono pratici, ma è importante distribuirli bene e non applicarli direttamente sul viso o sul vento.

5. La ripresentazione della domanda non è un'opzione, ma una regola

Applica la crema da 15 a 30 minuti prima di esporti al sole e riapplicala almeno ogni due ore o dopo aver nuotato, sudato abbondantemente o esserti asciugato con l'asciugamano. Gli stick con SPF sono ottimi anche per il viso durante l'attività fisica perché possono essere utilizzati su naso, zigomi, orecchie e labbra.

Le 8 migliori creme solari per lo sport e le attività all'aperto

1. EltaMD UV Sport Protezione solare ad ampio spettro SPF 50

Ideale per: corsa, ciclismo, golf, tennis, escursionismo
Tipo di protezione: Formula ad ampio spettro e resistente all'acqua
Perché ci piace: perché è stato creato pensando al movimento, al sudore e alle lunghe ore trascorse all'aria aperta.

EltaMD UV Sport SPF 50 È una di quelle creme che i dermatologi raccomandano spesso, soprattutto a chi trascorre molto tempo all'aria aperta. È indicata per viso e corpo, resiste bene al sudore ed è pensata per un utilizzo attivo. Il suo grande vantaggio è che può essere applicata anche sulla pelle bagnata, il che è estremamente pratico quando si pratica sport.

La texture è più orientata alle prestazioni che a un "brunch parigino luminoso", ma è proprio questo il punto. In una crema solare sportiva, non cerchiamo un'abbronzatura da Instagram, ma affidabilità quando ci troviamo al 50° chilometro di un tour in bicicletta e ci interroghiamo sul senso della nostra esistenza.

Più: Una scelta eccellente per pelli sensibili e attività prolungate.
Meno: Il prezzo è generalmente più alto rispetto ai marchi da farmacia.

2. La Roche-Posay Anthelios UV Pro-Sport SPF 50+ / SPF 60

Ideale per: ciclismo, golf, corsa, escursionismo, sport quotidiani al sole
Tipo di protezione: protezione ad ampio spettro, diverse texture per viso e corpo
Perché ci piace: perché Anthelios è una delle linee di creme solari più affidabili.

La Roche-Posay Anthelios è un classico per un motivo. La linea comprende diverse versioni, dai fluidi leggeri per il viso alle lozioni per il corpo più nutrienti. Per lo sport, cerca le versioni con l'etichetta SPF 50+, ampio spettro E resistente all'acquaNegli Stati Uniti, la crema solare Anthelios Melt-In Milk SPF 60 è molto diffusa, mentre in Europa si trovano più spesso Anthelios UVMune 400 e altre versioni con SPF 50+.

Per ciclisti, corridori e golfisti, è particolarmente importante che la crema non coli negli occhi e non lasci una sensazione di eccessiva untuosità. Anthelios si posiziona generalmente ai vertici in questo senso: senza fronzoli inutili e con una solida base dermatologica.

Più: Un'ottima scelta per il viso, per le pelli sensibili e per l'uso quotidiano.
Meno: È necessario scegliere la versione giusta; non tutte sono ugualmente adatte agli sport intensi.

3. Neutrogena Sport Face Oil-Free Lotion SPF 70+

Ideale per: corsa, tennis, ciclismo, sport di squadra, viso
Tipo di protezione: formula viso ad ampio spettro, dalla tonalità olivastra
Perché ci piace: perché è progettato per il viso, per resistere al sudore e per offrire un'elevata protezione.

Neutrogena Sport Face SPF 70+ È una scelta molto popolare tra gli atleti che desiderano un'elevata protezione senza la sensazione di una maschera pesante e untuosa. La formula è pensata per il viso e si dice che resista bene al sudore, rendendola adatta per la corsa, il tennis, il ciclismo e qualsiasi attività in cui il viso diventa rapidamente una mini stazione meteorologica.

Un SPF elevato è utile soprattutto perché spesso applichiamo una quantità di crema insufficiente. In realtà, la maggior parte di noi applica la protezione solare con la stessa parsimonia con cui si applica un profumo da bagno d'albergo. Quindi, un SPF più alto offre un certo margine di sicurezza durante l'attività fisica, sebbene non sostituisca un'applicazione corretta e ripetuta.

Più: Un'ottima scelta per il viso e per le giornate molto soleggiate.
Meno: Se hai la pelle o gli occhi sensibili, è consigliabile testare prima il prodotto su una piccola area.

4. Lozione solare biologica per il corpo Coola Classic SPF 50

Ideale per: spiaggia, surf, nuoto, escursionismo, sport estivi
Tipo di protezione: formula ad ampio spettro, spesso con una consistenza più gradevole alla vista.
Perché ci piace: perché unisce la praticità sportiva a un'estetica più "lifestyle".

Freddo è un marchio che sa come presentare la protezione solare in modo leggermente più elegante, come un prodotto che porteresti volentieri in barca a vela, in un surf camp o in un weekend in Toscana. Classic Body SPF 50 è pensata per il corpo, ha una texture più piacevole rispetto a molte creme sportive classiche ed è un'ottima scelta per chi desidera protezione senza la sensazione appiccicosa di un'armatura.

Naturalmente, riapplicare la crema solare è essenziale per gli sport acquatici. Nuoto, sale, asciugamano e vento sono agenti implacabili per la protezione solare. Il sole, d'altronde, non legge le etichette, conta solo i minuti.

Più: Texture piacevole, ideale per le attività estive e delicata sulla pelle.
Meno: Spesso il prezzo è più elevato; verificare la versione esatta e il livello di resistenza all'acqua.

5. Lozione solare Coppertone Sport SPF 50

Ideale per: sport di squadra, lunghe giornate all'aria aperta, allenamento, campeggio
Tipo di protezione: Formula sportiva e impermeabile
Perché ci piace: perché è semplice, accessibile e pensato per un utilizzo attivo.

Coppertone Sport SPF 50 È una di quelle creme che non cerca di essere siero, profumo e filosofia di vita allo stesso tempo. La sua missione è chiara: protezione durante l'attività sportiva, il sudore e l'acqua. È un'ottima scelta per le gite in famiglia, le giornate sportive, il beach volley, il calcio, il SUP e il campeggio.

Se si desidera un'applicazione precisa e sufficiente, la lozione è generalmente una scelta migliore dello spray. Questo è importante quando si pratica sport, poiché spalle, collo, orecchie e parte posteriore delle gambe sono spesso zone trascurate. E il sole sembra avere una particolare predilezione per le aree più dimenticate.

Più: Un classico sportivo affidabile, spesso più conveniente rispetto ai marchi premium.
Meno: La consistenza potrebbe risultare meno elegante rispetto a quella di formule cosmetiche più costose.

6. Banana Boat Sport Ultra SPF 50

Ideale per: nuoto, vacanze in famiglia, sport acquatici, allenamento estivo
Tipo di protezione: Protezione sportiva con buona resistenza all'acqua
Perché ci piace: perché è fatto per la vita reale: sudore, sabbia, acqua e qualcuno che ha già perso il cappellino.

Banana Boat Sport Ultra SPF 50 È una scelta robusta e pratica per chi non si limita a rilassarsi sul lettino al sole, ma si muove attivamente. È adatta per la spiaggia, la piscina, gli sport acquatici e le attività in famiglia, dove serve un prodotto che possa essere utilizzato da diversi membri della famiglia.

Questa è la crema ideale per quelle giornate in cui lo scenario è: un po' di nuoto, un po' di pallavolo, un po' di passeggiata al sole, un po' di "solo altri cinque minuti" che si trasformano in due ore. In giornate come queste, una protezione solare SPF 50 è quasi indispensabile.

Più: Pratici, orientati allo sport e spesso accessibili.
Meno: La pelle sensibile o molto secca potrebbe richiedere cure aggiuntive dopo l'esposizione al sole.

7. Crema solare minerale Blue Lizard Sport SPF 50+

Ideale per: pelle sensibile, sport acquatici, escursionismo, attività per famiglie adatte ai bambini
Tipo di protezione: protezione minerale o orientata ai minerali
Perché ci piace: perché è un'ottima scelta per chi preferisce i filtri minerali.

Blue Lizard Sport SPF 50+ È una scelta interessante per chi cerca una protezione sportiva con un approccio minerale. Le creme minerali contengono solitamente ossido di zinco e/o biossido di titanio, che creano uno strato protettivo sulla pelle. Sono spesso più adatte alle pelli sensibili, anche se possono lasciare una patina biancastra – quel famoso effetto "appena tornato da una spedizione alpina".

Questo può rappresentare un grande vantaggio per chi pratica sport, soprattutto nuoto, escursionismo e trascorre lunghe giornate all'aria aperta. Tuttavia, vale la regola d'oro: le creme minerali vanno applicate in modo uniforme e generoso.

Più: Un'ottima scelta per le pelli sensibili e per chi ama i filtri minerali.
Meno: Può lasciare una patina bianca, soprattutto sulla pelle più scura o se applicato in grandi quantità.

8. ISDIN Photoprotector Fusion Gel Sport SPF 50

Ideale per: corsa, ciclismo, triathlon, tennis, golf, escursionismo
Tipo di protezione: Protezione sportiva ad ampio spettro, adatta ad attività intense.
Perché ci piace: Perché è leggero, si assorbe rapidamente ed è pensato per una pelle che suda, si muove e non ha tempo per compromessi appiccicosi.

ISDIN Photoprotector Fusion Gel Sport SPF 50 È un'ottima scelta per chi non sopporta la sensazione di una crema pesante sulla pelle durante l'attività sportiva. Il suo vantaggio è la texture in gel leggera che si assorbe rapidamente ed è particolarmente pratica per le attività che causano un'intensa sudorazione, dalla corsa al ciclismo, dal tennis al golf e all'escursionismo. Funziona bene anche sulle zone pelose del corpo, un aspetto che sarà apprezzato soprattutto da chi ha mai provato ad applicare una classica crema solare su braccia o gambe, ritrovandosi con un risultato poco gradevole.

La formula è studiata per l'uso attivo all'aperto, quindi è la scelta ideale per allenamenti prolungati, gare estive e tutte quelle giornate in cui "una breve gita" si trasforma in una spedizione di quattro ore con un solo panino e troppa sicurezza. Come per tutti i prodotti sportivi con SPF, riapplicare dopo aver sudato, essersi asciugati con l'asciugamano o in caso di esposizione prolungata.

Più: Texture molto leggera, adatta agli atleti e alle zone del corpo con peli.
Meno: La consistenza in gel potrebbe non essere sufficientemente nutriente per le pelli molto secche.

Quanta panna è sufficiente?

Molte persone applicano una quantità di crema insufficiente. Per il corpo di un adulto, una regola generale è di utilizzare circa un bicchierino da liquore, ovvero circa 30 ml, per tutto il corpo. Per viso e collo, ne servono circa due dita.

Non dimenticare le orecchie, la nuca, il collo del piede, la parte posteriore delle ginocchia, le mani, le labbra e il cuoio capelluto lungo la nuca. Sono questi i punti in cui il sole esprime la sua creatività.

L'SPF non è l'unica protezione

La migliore protezione solare non si basa solo sulla crema solare, ma su una combinazione di abitudini intelligenti: SPF 50, cappellino o berretto sportivo, occhiali da sole con protezione UV, indumenti con protezione UPF, ombra tra le 10:00 e le 16:00 e riapplicazioni regolari. Soprattutto in acqua, sulla neve, in alta quota e durante allenamenti prolungati, l'esposizione è maggiore di quanto si possa pensare.

Il sole non è il nemico. Ma è un assistente personale piuttosto pessimo perché non ti ricorda mai quando è ora di riapplicare la crema solare.

Le migliori creme SPF per lo sport sono quelle che usi effettivamente

Quando si praticano sport all'aperto scegli una crema con SPF, che è ad ampio spettro, con un SPF di almeno 30, idealmente SPF 50, resistente all'acqua e piacevole da usare.Se una crema ostruisce i pori, brucia gli occhi o si appiccica come catrame primaverile, la probabilità che la usiate regolarmente è pressappoco la stessa di quella che diciate "Magari fosse durata un po' di più" dopo una maratona.

Prima dell'acquisto, verificate la composizione attuale, l'etichetta di resistenza all'acqua e l'idoneità al vostro tipo di pelle, poiché le formule possono cambiare. Quando si tratta di prodotti con SPF, vale una semplice regola: una crema leggermente meno appariscente, ma applicata correttamente, è meglio di un tubetto di lusso che rimane in borsa come accessorio di moda.