Nel mondo moderno, dove incontriamo costantemente esperienze che ci causano stress e preoccupazioni, è molto importante che il nostro mondo interiore sia equilibrato e pieno di energia positiva. Il modo più semplice per raggiungere questo obiettivo è attraverso la meditazione, che cancella i nostri pensieri e quindi ci consente di attrarre felicità e successo nelle nostre vite. Abbiamo preparato modi per usare la meditazione per pulire ciascuno dei tuoi chakra - centri energetici nel corpo che determinano come ci sentiremo in ogni momento della nostra vita.
Quando sentiamo la parola meditazione, di solito immaginiamo insegnanti di yoga che parlano del campo rilassamento E energia sanno tutto. Tuttavia, la meditazione può essere intrapresa tutti– si consiglia di farlo quotidiano ti esibisci almeno 15-20 minuti. Ci sono più tecniche diverse e solo tu puoi scoprire quale ti si addice meglio.
Il metodo più consigliato dagli esperti nel campo della spiritualità è completamente semplice. Fallo sistemandoti posizione comoda– meglio stare seduti, ma puoi anche sdraiarti. Quindi impostare Timer (la tua sveglia dovrebbe essere un suono piacevole) e lentamente chiudi gli occhi. Concentrati su te stesso respirazione e lascia che tutti i pensieri e le preoccupazioni volino via. Se è più facile per te, includilo nella meditazione suono rilassante– può essere il gorgoglio del fiume, la pioggia, i suoni della foresta, ecc.
È importante essere gentili con te stesso Tipo e per capire che a volte avrai bisogno di equilibrio interiore più tempo. Quando ti senti come se fossi un posto dove non pensi a niente, in grado di raggiungere in tempi relativamente brevi, è ora di andare avanti meditazioni specifiche, dedicato a ciascuno dei sette chakra.
Chiunque può dedicarsi alla meditazione Foto: Serg Alesenko / Pexels1. Meditazione per il chakra della radice
Nella meditazione che si concentra su un chakra specifico, lo immagini come ruota energetica. Guarda quale direzione si sta muovendo respira profondamente e il processo Fiducia. Lascia che ogni respiro entri ed espiri dia il tuo chakra ripulire e permetterle di farlo torna a brillare.
Chakra della radice rappresenta l'origine del nostro voglia di vivere. Per pulirlo, dobbiamo essere il più possibile a terra, quindi ti consigliamo di fare questo tipo di meditazione in natura. Concentrarsi su la parte inferiore della spina dorsale e ti immagini lì una sfera di luce rossa. Connettiti alla terra e tu visualizzi la luce, che si diffonde alle parti del tuo corpo che lo toccano. Mentre espiri, lascia che la luce dalla tua spina dorsale ritorni sulla terra.
2. Meditazione per il chakra sacrale
Nostro chakra sacrale è responsabile per sessualità, piaceri, e anche relazioni, che manteniamo. La meditazione per questo chakra è fatta meglio con l'aiuto cristallo (corniola, occhio di tigre, pietra di luna...). Inizia la meditazione posizione sdraiata e posizionare il cristallo su gonfiarsi, immaginando luce arancione, che si diffonde in tutto il corpo e quindi lo guarisce.
Aiuterà anche se immagini che le tue inspirazioni ed espirazioni siano onde del mare. Mentre inspiri, visualizza le onde che salgono verso la costa, ma quando espiri, immagina l'acqua lentamente lava via il tuo dolore ritorno al mare. Per renderti più facile, puoi includerlo nella meditazione i suoni dell'oceano.
Visualizza le onde durante la meditazione Foto: Nataliya Vaitkevich / Pexels3. Meditazione per il chakra solare
Chakra solare lei merita il tuo energia, ego, passione, così come per il tuo controllo su pensieri. Fai questa meditazione dentro seduto o sdraiato posizione e completarla la mattina. Mentre mediti, delicatamente massaggia la zona addominale, dove dovrebbero essere i tuoi movimenti circolare. In questo modo mitigherai tensione, che è presente nella tua mente.
4. Meditazione per il chakra del cuore
Meditazione per chakra del cuore fare dentro posizione seduta, immaginando che intorno al tuo cuore si stia formando una guarigione luce smeraldo, che fungerà da scudo in tutte le sfide che ti aspettano.
Oltre che per la meditazione, sono consigliati anche per la salute del chakra del cuore altre attività, che hanno un effetto terapeutico su di noi. Questi sono, per esempio una passeggiata nella natura (soprattutto in una giornata di sole), yoga E attività sportive.
5. Meditazione per il chakra della gola
Chakra della gola trovato in la parte inferiore del collo, ma è anche correlato alla nostra operazione ghiandola tiroidea E metabolismo. Perché lei è responsabile di comunicazione E espressione, la sua chiusura può indicare che molte volte nella vita non stiamo dicendo la verità O manteniamo relazioni malsane.
È anche consigliato per la meditazione sul chakra della gola cristalli (sodalite, acquamarina, calcedonio blu...), poiché possono aiutarti a eliminare l'energia negativa. Concentrati su te stesso gola e bocca e iniziare lentamente girare intorno alla testa, con il tuo bocca chiusa. Il tuo rilasciare la mandibolae i denti superiori non devono toccare i denti inferiori. Rilassa gli altri muscoli e visualizza luce turchese, che rappresenta la verità.
Si consiglia inoltre di utilizzare cristalli Foto: Anna Tarazevich / Pexels6. Meditazione sul chakra del terzo occhio
Chakra del terzo occhio non è equilibrato quando lo sono i nostri pensare al futuro pieno di preoccupazione e quando ci accorgiamo che il ns intuizione non ci fidiamo più.
Quando mediti, concentrati su trasferimento di energia dalla fronte alla parte centrale del cervello. Così sia lo spazio intorno ai tuoi occhi tanto quanto rilassato. Quindi inizia con respirando profondamente, con il che intendo lasciarli andare e venire, ma non concentrarti su sentimenti specifici. Aiuterà anche se immagini che il tuo paure e preoccupazioni lento Stanno lasciando il tuo corpo.
7. Meditazione per il chakra della corona
Chakra della corona è responsabile di farci sentire connesso al mondo- sia spirituale che esterno. Dal momento che il suo funzionamento dipende direttamente da come ci amiamo, ti suggeriamo di scrivere e pronunciare anche prima di meditare affermazioni positive.
Inizia la meditazione posizione seduta e tocca il tuo un paio di volte il cuoio capelluto. Quindi in cima alla tua testa immagina fiore di loto in fiore, da cui sale verso il cielo luce viola. Respira profondamente e immagina questa luce mentre inspiri si muove verso il basso e nel tuo corpo, e all'espirazione dovrebbe sale al cielo.
