Un trucco per dormire?! Se ti è mai capitato di fissare il soffitto alle tre del mattino chiedendoti se ti saresti mai addormentato, non sei il solo. Invece di contare le pecore o cercare l'ultimo pezzo di cioccolato nella credenza, prova qualcosa che i medici consigliano: la tecnica di respirazione 4-7-8. Promette di farti addormentare in meno di un minuto. Semplice, senza pillole e con supporto scientifico.
sonno
C'è qualcosa di mitico nel letto d'albergo. È come salire su nuvole stirate a mano, profumate di freschezza e disinfettate con polvere d'angelo. Poi torni a casa e ti rannicchi tra lenzuola che sembrano sopravvissute a una lotta con un gatto e a un bagno di limonata. La differenza? Non solo nel lusso, ma anche nella pratica. In realtà, i segreti degli hotel sono sorprendentemente realizzabili anche a casa, senza una lavatrice industriale e senza una signora con il passeggino. Quindi, come si fa a lavare la biancheria da letto in modo che sembri uscita dal Ritz-Carlton e sia morbida come quella del Waldorf Astoria?
Mal di testa. Ti capita spesso di svegliarti la mattina con il mal di testa? Quale potrebbe essere la causa? Quando la mattina inizia con dolore, non è un buon segno!
Quante volte ti è capitato di rigirarti nel letto, fissando il soffitto e contando le pecore, i quadrati sul muro o persino gli ex amori che ti tenevano sveglio? Al giorno d'oggi dormire è diventato quasi un lusso: nell'era degli schermi blu, dello stress cronico e dell'eroismo della caffeina (leggi: caffè alle 18:00), il riposo di qualità sta diventando un vero e proprio piccolo lusso. E quando la top 10 di Netflix non funziona come un aiuto per dormire, iniziamo a cercare su Google cose che suonano come il titolo di un libro di medicina alternativa degli anni '90.
Chi avrebbe mai pensato che il segreto per dormire meglio fosse un pezzo di stoffa cucito dalla nonna per un paralume? Ma ehi, cosa diresti se ti dicessimo che si tratta della "tecnologia indossabile" più economica: una mascherina per dormire che migliora la memoria, riduce la latenza del sonno e fa un figurone nei tuoi selfie notturni... Sembra un po' più sexy, vero?
Hai difficoltà a svegliarti la mattina? Preferiresti dormire? Ti senti stanco e senza energie?
Ogni notte ti ritrovi a combattere contro il rumore del russare proveniente dal lato del letto riservato agli uomini? Invece di usare i tappi per le orecchie o di dargli un calcio nelle costole, prova qualcosa di naturale! È stato dimostrato che alcune piante purificano l'aria, migliorano la respirazione e riducono il russare. Diamo un'occhiata a tre eroine verdi che salveranno le vostre notti! Tre piante da camera che faranno smettere di russare il tuo uomo!
Stai affrontando notti insonni a causa del raffreddore o dell'influenza? Il naso chiuso e la tosse ti impediscono di dormire bene la notte? Una buona notte di sonno è fondamentale per una pronta guarigione, quindi è importante trovare modi per migliorare il riposo notturno nonostante i sintomi.
Stanco di contare le pecore, di gettare il letto e di promesse vuote di tisane rilassanti? L'insonnia può essere un vero incubo, ma immagina che esista una soluzione che potresti già avere a casa! Un semplice rituale della buonanotte può aiutarti a rilassarti, ad addormentarti più velocemente e a svegliarti completamente riposato.
Cambiare l'ora anche solo di un'ora non sembra a prima vista troppo drastico, ma cambiare l'ora solare con quella estiva può portare molti inconvenienti. L’orologio biologico, che è guidato principalmente dalla luce del giorno e dall’oscurità, difficilmente può tollerare cambiamenti così improvvisi. Per molti questo significa un inizio stressante, poiché hanno bisogno di giorni per adattarsi al nuovo ritmo. Perché cambiare l’orologio può essere uno shock per il corpo e in che modo influisce sulla nostra salute?
JYSK Slovenia si impegna a migliorare la qualità del sonno dei bambini e dei giovani che visitano i resort, il che fa parte del progetto socialmente responsabile "JYSK Bedtime Story". Finora l'azienda ha donato 365 prodotti per dormire e ha ristrutturato le camere in quattro resort per bambini sloveni, consentendo ai bambini e ai giovani di trascorrere un soggiorno più confortevole e un riposo di migliore qualità.
Quando ti addormenti nel buio della notte, probabilmente non pensi che la posizione in cui dormi possa influire sulla tua salute. Tuttavia, la ricerca mostra che il modo in cui dormi può compromettere seriamente il tuo benessere fisico. Dormi sul lato sinistro o destro? Sapevi che solo un lato del corpo può portare problemi? Scopri come la tua posizione mentre dormi influisce sulla tua salute e cosa puoi fare per evitare problemi.