Pizza a colazione? Potrebbe sembrare folle, ma secondo i nutrizionisti potrebbe effettivamente essere un'opzione migliore dei cereali. Con un conteggio calorico comparabile e un contenuto proteico più elevato, la pizza può mantenerti sazio e soddisfatto per tutta la mattinata. Ma è davvero una scelta salutare? Tuffati nella battaglia tra pizza e cereali per la colazione per scoprire quale opzione è migliore.
Stanco di servire ai tuoi figli gli stessi noiosi cereali per la colazione? Bene, secondo un nutrizionista Chelsey Amer la pizza può essere un'opzione più salutare. Sottolinea che una fetta media di pizza e una ciotola di cereali con latte intero contengono quasi la stessa quantità di calorie. Ma la pizza ha una quantità molto più elevata di proteine per mantenerti pieno per tutta la mattinata. Inoltre, hai la possibilità di aggiungere condimenti salutari come le verdure alla tua pizza per ottenere ancora più nutrienti.
Mentre i cereali zuccherati spesso causano sbalzi di zucchero durante il giorno, la pizza può stabilizzarti. E non dimentichiamo che la carne è sempre una buona fonte di proteine, quindi assicurati che tuo figlio riceva una pizza di carne!
Dopo Health.com la donna media dovrebbe consumare circa 46 grammi di proteine al giorno. E secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, una fetta di pizza al formaggio surgelata contiene circa 8,4 grammi di proteine. Allora perché non mangiarlo al mattino?
Pizza a colazione: sì o no?
Tuttavia, è importante sapere che la pizza non è un alimento salutare. Il sodio e il colesterolo nell'olio e nel formaggio possono aumentare i livelli di colesterolo nel sangue, che possono portare ad alta pressione sanguigna e al rischio di malattie cardiache. Sebbene la pizza sia davvero un'ottima fonte di proteine, è comunque importante mangiarla con moderazione.
Anche se la pizza potrebbe non essere la colazione più salutare, può sicuramente essere una scelta migliore dei cereali zuccherati. Quindi, non c'è niente di sbagliato nel sorprendere i bambini con un pezzo di pizza a colazione ogni tanto. Lo adoreranno e saprai che stanno assumendo abbastanza proteine per durare fino a pranzo.
Naturalmente, sono disponibili anche altre opzioni salutari per la colazione. Ci sono alcune ottime alternative alla pizza e ai cereali uova, farina d'avena, yogurt greco, frullati e toast integrali con burro dalle noci. La chiave è scegliere cibi ricchi di proteine, fibre e altri nutrienti essenziali per aiutarti a sentirti pieno e soddisfatto al mattino.
Va anche notato che la colazione è un pasto importante e saltarla può portare a varie conseguenze negative per la salute. La ricerca ha dimostrato che le persone che fanno colazione hanno una migliore concentrazione mentale, più energia e un minor rischio di sviluppare malattie croniche come il diabete e le malattie cardiache. Quindi, che tu scelga la pizza, i cereali o un'altra opzione, assicurati di iniziare la giornata con un pasto nutriente.
Anche se la pizza potrebbe non essere l'opzione più salutare per la colazione, non è certamente la peggiore. Può essere una discreta fonte di proteine e una gustosa alternativa ai cereali zuccherati. Tuttavia, è importante consumarlo con moderazione e bilanciarlo con altri cibi sani durante la giornata.
