Nonostante la tua dedizione e i tuoi sforzi, i chili continuano ad accumularsi? La chiave per risolvere questo problema potrebbe essere una possibile mancanza di una vitamina specifica nel tuo corpo?
Perchè fare i chili si accumulano non importa quello che fai? Né la dieta né l’esercizio fisico aiutano? Una ricerca pubblicata nella National Library of Medicine nel 2018 suggerisce che gli individui in sovrappeso hanno maggiori probabilità di farlo carenza di una vitamina. Ciò può influenzare i processi metabolici del corpo e controllo del peso.
Perché i chili si accumulano?
Vitamina D, estremamente importante per molte funzioni del corpo, svolge un ruolo chiave nell’assorbimento del calcio, che è essenziale per la forza e la salute delle ossa. Inoltre, questa vitamina ha una funzione importante in sostiene il sistema immunitario, mantenendo la salute dei muscoli e dei nervi e altri processi metabolici nel corpo.
Va notato che sebbene la vitamina D possa essere ottenuta da varie fonti come il cibo, la luce solare o gli integratori alimentari, molte persone presentano ancora una carenza, soprattutto nel mesi invernali.
I chilogrammi hanno un legame con la vitamina D. Foto: Gustavo Fring / PexelsI soggetti più a rischio di questa carenza sono gli anziani, gli individui con un peso corporeo elevato, i residenti in case di riposo e i pazienti ospedalizzati. Ma come possiamo riconoscere se il nostro corpo è carente di questo nutriente fondamentale?
Segnali di allarme che indicano una carenza di vitamina D
Infezioni comuni
La carenza di vitamina D può aumentare la suscettibilità a varie infezioni, poiché questa vitamina svolge un ruolo chiave nel funzionamento del sistema immunitario.
Dolore nel corpo
Il dolore osseo e gli spasmi muscolari possono essere il risultato di una carenza di vitamina D, poiché questa vitamina svolge un ruolo importante nella salute di ossa, muscoli e nervi.
Mangia cibi ricchi di vitamina D! Foto: Malidate Van/PexelsCattiva salute orale
La carenza di vitamina D può essere associata a problemi dentali, tra cui carie, gengivite e parodontite.
Problemi di salute mentale e mancanza di energia
Uno studio del 2020 pubblicato nella National Library of Medicine collega bassi livelli di vitamina D all’affaticamento e alle emozioni negative.
Problemi con la gestione del peso
La carenza di vitamina D può influire sui problemi di perdita di peso, il che è particolarmente importante per le persone in sovrappeso.
Inoltre, gli scienziati hanno scoperto un legame tra l’obesità, la risposta infiammatoria nel corpo e le opzioni per la perdita di peso e l’integrazione di vitamina D per supportare la riduzione dei processi infiammatori. Con questa consapevolezza, ulteriori indagini e considerazioni sull’assunzione di vitamina D nella routine quotidiana diventano fondamentali per affrontare le sfide del controllo del peso e del mantenimento di una salute ottimale.
