Se sei una di quelle persone che continua a dire: lo farò domani, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a cambiare quell'abitudine. Non essere pigro per fare esercizio: questi sono trucchi motivazionali che ti motiveranno a fare esercizio!
Cattive abitudini sono facili da acquisire e difficili da eliminare, ma per quelli buoni, come l'esercizio, devi ancora fare uno sforzo. A volte è solo difficile iniziare e lasciare che ti aiutino in questo trucchi motivazionali per l'esercizio.
Motivazione l'esercizio è fondamentale se vuoi muoverti, ci sono trucchi davanti a te per aiutarti a farlo.
Trucco motivazionale 1: scegli la musica giusta
Crea una playlist di brani per l'allenamento che ti daranno energia e ascoltali solo durante l'allenamento. Questo aiuterà queste canzoni a diventare la tua motivazione per l'allenamento e ti incoraggerà ad andare avanti.
Motivation Tricks 2: Trova un compagno di allenamento
Insieme ad un amico è sempre più divertente, quindi l'esercizio non fa eccezione. Trova un compagno di allenamento e organizza un incontro in palestra o in pista. Questo ti renderà più responsabile.
Trucco motivazionale 3: Piano
Tutto ciò che non fa parte della tua routine dovrebbe essere attentamente pianificato, programmato e organizzato. Aggiungi esercizio al tuo programma giornaliero e mantieni la tua decisione. Una volta che l'esercizio diventa parte della tua routine, sarà più facile trovare il tempo per farlo.
Trucco motivazionale 4: Usa la regola dei cinque minuti
Quando ti senti demotivato, dì a te stesso che ti allenerai solo per cinque minuti. Questo ti aiuterà a superare la barriera mentale per iniziare ad allenarti e potresti finire per fare un allenamento più lungo.
Trucco motivazionale 5: visualizza il tuo obiettivo
Prima di iniziare ad allenarti, immagina come ti sentirai e come ti sentirai quando raggiungerai il tuo obiettivo. Visualizzazione è uno strumento potente che può aiutarti a rimanere motivato e concentrato sui tuoi obiettivi.
Trucco motivazionale 6: Premiati
Premiati quando raggiungi un traguardo. Rendilo qualcosa che ti piace. Questo ti darà un senso di realizzazione e ti motiverà ad andare avanti.
Ricorda che l'esercizio fisico regolare ha molti benefici per la salute!
