毎年、何百万人もの人々が、新年には体重を減らすか、不健康な習慣をやめるか、何か新しいことを学ぶことを約束します。最も一般的な新年の抱負と、それを今年最終的に実現する方法を確認してください。
Predstavljamo vam deseterico najpogostejših novoletnih zaobljub. Nekatere so vam bolj ali manj znane, saj ste se jih v preteklih letih zagotovo podstopili tudi sami.
-
-
- Več se bom gibal in telovadil.
- Lotil se bom hujšanja.
- Postal bom bolj organiziran.
- Naučil se bom nove veščine, začel bom z novim hobijem.
- Živel bom bolj polno.
- Prihranil bom nekaj več denarja in postal bolj varčen.
- Opustil bom kajenje.
- Preživel bom več časa z družino in prijatelji.
- Več bom potoval.
- Prebral bom več knjig.
Foto: Unsplash/Cristian EscobarNekatere zaobljube uresničimo. Spet druge po določenem času opustimo. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Clinical Psychology, je bilo le 46 % ljudi, ki so sprejeli novoletne zaobljube, uspešnih.
To pomeni, da več kot polovica novoletnih zaobljub ostane neuresničenih. Ker nihče ne želi biti med tistimi, ki svoje novoletne zaobljube že po Silvestrovem označijo na propad, je smiselno, da se uresničevanja zaobljube lotite bolj sistematično. Preverite nekaj spodnjih korakov, ki so vam pri tem lahko v pomoč:
1. Psihično se pripravite na spremembe.
2. Postavite si cilje, ki vas motivirajo.
3. Ne pretiravajte z zaobljubami, temveč jih omejite na smiselno količino
4. Velike cilje razdelite na manjše
5. Zapišite svoje cilje
6. Delite svoje odločitve z drugimi
7. Če zaidete s tira, se hitro vrnite nazaj -
