매년 수백만 명의 사람들이 새해에는 체중 감량, 건강에 해로운 습관 중단 또는 새로운 것을 배우겠다고 스스로 다짐합니다. 가장 일반적인 새해 결심과 올해 이를 실현하는 방법을 확인해 보세요.
Predstavljamo vam deseterico najpogostejših novoletnih zaobljub. Nekatere so vam bolj ali manj znane, saj ste se jih v preteklih letih zagotovo podstopili tudi sami.
-
-
- Več se bom gibal in telovadil.
- Lotil se bom hujšanja.
- Postal bom bolj organiziran.
- Naučil se bom nove veščine, začel bom z novim hobijem.
- Živel bom bolj polno.
- Prihranil bom nekaj več denarja in postal bolj varčen.
- Opustil bom kajenje.
- Preživel bom več časa z družino in prijatelji.
- Več bom potoval.
- Prebral bom več knjig.
Foto: Unsplash/Cristian EscobarNekatere zaobljube uresničimo. Spet druge po določenem času opustimo. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Clinical Psychology, je bilo le 46 % ljudi, ki so sprejeli novoletne zaobljube, uspešnih.
To pomeni, da več kot polovica novoletnih zaobljub ostane neuresničenih. Ker nihče ne želi biti med tistimi, ki svoje novoletne zaobljube že po Silvestrovem označijo na propad, je smiselno, da se uresničevanja zaobljube lotite bolj sistematično. Preverite nekaj spodnjih korakov, ki so vam pri tem lahko v pomoč:
1. Psihično se pripravite na spremembe.
2. Postavite si cilje, ki vas motivirajo.
3. Ne pretiravajte z zaobljubami, temveč jih omejite na smiselno količino
4. Velike cilje razdelite na manjše
5. Zapišite svoje cilje
6. Delite svoje odločitve z drugimi
7. Če zaidete s tira, se hitro vrnite nazaj -
