건강하고 에너지 넘치는 새 시즌을 시작하고 윤기나는 피부와 튼튼한 손톱, 윤기나는 머릿결에 계절의 변화가 드러나지 않도록 합시다. 비타민과 미네랄이 풍부한 맛있는 스무디를 준비하는 레시피는 가을에 기분을 좋게 하고 경이롭게 보이도록 도와줄 것입니다!
과일
가을은 추운 날이 우리 삶에 찾아올 때 상큼한 과일과 신선한 야채 대신 따뜻한 요리로 우리를 위로하는 시간입니다. 추운 계절에도 우수한 정신신체적 웰빙을 관리하고 싶다면, 매일 무거운 식사 대신 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 공급하는 맛있는 과일 및 야채 스무디 중 하나를 즐겨보세요. , 몸에서 독소를 제거하고 신진 대사를 자극하는 데 도움이됩니다.
사우나 클럽 브레자의 건강한 식습관 컨설턴트로서 저는 메뉴가 가장 맛있고 제철인 요리로 구성되도록 항상 노력합니다. 여름이 이미 끝났음에도 불구하고 우리는 여전히 신선한 제철 요리로 접시를 밝게 할 수 있습니다. 가을은 많은 사람들이 가장 좋아하는 계절이기도 합니다. 다양한 색조, 따뜻한 날씨, 매우 맛있는 제철 음식으로 우리를 감싸줍니다.
봄은 단식, 해독 및 가벼운 계절을 위해 몸을 준비하는 데 적합합니다. 여기서 우리의 작업은 하루 단식으로 촉진되며, 그 다음에는 훨씬 더 가벼운 느낌을 주기 위해 신선한 과일과 야채를 많이 포함한 다양한 봄 식단이 뒤따라야 합니다. 몸을 정화하고 야채와 과일 주스로 하루 단식을 하고 호흡을 편하게 합시다! 몸은 우리에게 감사할 것이다...
예를 들어 할머니 시대에는 바나나와 오렌지가 여전히 이국적인 과일이었지만, 지구 반대편에서 자라는 과일과 채소 없이는 우리 상점과 시장을 더 이상 상상할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 아직 우리에게 오지 않은 표본이 있지만, 이보다 훨씬 드물게 동물, 신체 부위 및 사람의 모양을 모방한 과일과 채소를 발견합니다. 바나나인 레몬, 나비인 딸기, 올빼미인 사과를 본 적이 있나요?
무려 40여종의 열매가 열리는 나무는 동화나 판타지 영화에 나오는 마법의 나무가 아니다. 40년대 과일나무는 미국에서 자라고 있으며, 그 창시자는 시러큐스 대학교의 예술가이자 교수인 샘 반 아켄(Sam Van Aken)입니다. 이 나무에는 무려 40종에 달하는 핵과가 접목되어 있어 한 그루의 나무 꼭대기에서 살구, 자두, 체리, 복숭아, 천도복숭아, 아몬드 등의 다양한 과일을 수확할 수 있습니다. 일종의 과일을 위한 노아의 방주라고 할 수 있습니다.
Čeprav tudi ostali čuti sodelujejo pri izbiri zalogajev, si kot lovci in nabiralci ne moremo pomagati, da ponavadi izberemo tisto hrano, ki izgleda najbolj okusna. Pri TourDeFork so se iz dejstva, da hrano najprej izberemo z očmi, poigrali in izdelali prstane, s katerimi se lahko tudi posladkamo ...
Veš, s katerim sadjem si lahko povrneš energijo? Te v dneh, ko nam je premik ur zatresel bioritem, marsikomu kronično primanjkuje. Ukvarjati se moramo z utrujenostjo in zaspanostjo, a k sreči obstaja preprost način, kako preprečiti pomanjkanje energije – izbira pravega sadja. Preveri, katero sadje je tisto, ki te napolni z energijo.
Niste prepričani, katero sezonsko sadje in zelenjavo se ta trenutek najbolj izplača kupiti? Če iščete kuharski navdih, vam lahko pomaga knjiga Tare O’Brady "Seven Spoons: My Favorite Recipes for Any and Every Day". To so sezonska živila, ki jih priporoča in so bolj zanimiva od priprave pirekrompirja. Ta mesec se jih izplača zapisati na nakupovalni listek.
Tudi tebi lupljenje pomaranč ne gre od rok? To je verjetno zato, ker jih že vse življenje lupiš narobe. Pomaranče so pozno jeseni in pozimi nepogrešljive v naši prehrani, a medtem ko so koristen vir vitaminov, so lahko prava nadloga, ko gre za lupljenje. Nič več. Nauči se najlažje olupiti pomarančo in lupil jo boš kot za šalo in ne da bi za sabo pustil celo ''razdejanje''.
Ste vedeli, da številno sadje in zelenjava v preteklosti ni bilo videti tako kot danes? Preden smo ju ''udomačili'', so bile na pogled nekatere sorte povsem drugačne. Banana je bila nekoč povsem neprepoznavna. Tudi jajčevec in korenje. Bi ju prepoznali v divji obliki? Oglejte si sadje in zelenjavo danes in nekoč.
Vosek? Na sadju je vosek? Presenečeni? Najprej razčistimo sledeče. Da se vaše jabolko sveti kot tisto, ki ga je čarovnica izročila Sneguljčici, ni kriva narava in naravno zorenje, temveč v večini primerov sredstva za glaziranje, ki jih živilska industrija (lahko) uporablja za površinsko obdelavo sadja in zelenjave. S staro gospodinjsko zvijačo, ki vam jo izdamo v nadaljevanju, lahko sadje očistite voska na naraven način, s tem pa ga očistite tudi vse ostale nesnage (pesticidov, zemlje, golazni …). Še prej pa vam zaupamo, kako preverite, ali so vaše jabolko poškropili z voskom.