Å snakke om valentinsdag og valentinsdag kan være vanskelig for single, så vi har samlet psykologråd på ett sted om hvordan du skal takle denne situasjonen hvis du for øyeblikket er singel.
Som hvert år er Valentinsdagen den største høytiden for kjærlighet og romantikk. Butikker er fylt med roser, kort og hjerter. For mange er Valentinsdagen for kommersiell og for stressende periode for ekte romantikk. "Valentinus" betyr "å være sterk" på latin. Ha dette i bakhodet når den dagen kommer, enten du har en partner eller ikke. Selvfølgelig er denne kjærlighetsdagen lettere for de som er i lykkelige forhold og ekteskap, mens for single kan februar noen ganger være litt deprimerende.
Bilder og videoer av lykkelige par bombarderer oss fra alle kanter, det er derfor vanskelig å rokke ved tanken, at det er noe galt med oss hvis vi ikke er i et forhold. Imidlertid har denne typen tenkning ingenting å gjøre med sannhet eller virkelighet, så det er best å bruke Valentinsdagen til å feire kjærlighet både til deg selv og til menneskene vi elsker, enten vi er i et romantisk forhold eller ikke.
1. Feire all slags kjærlighet – og del den
Det er den perfekte tiden, bokstavelig talt du bringer kjærlighet til noen, hvem trenger det - du tar med hjerteformet godteri til en gammel ensom nabo, gir en bamse til et barn i nød, planlegger et samvær med venner som ikke har en partner.
Folk som de bryr seg om andres velferd gjennom altruisme, frivillig arbeid eller å bygge relasjoner, kan de bli lykkeligere og mindre deprimerte. Ikke vent på at kjærligheten skal komme til deg - Finn henne. Gled deg og feir de andre vakre relasjonene i livet ditt. Kjærlighet er ikke begrenset og kun forbeholdt romantikk, den tar utallige former og nå er tiden inne for å få det til.
2. Organiser din egen versjon av Valentinsdagen
I stedet for å fokusere på partneren du ikke har, fokuser på kjærligheten som er i livet ditt. Valentinsdag er en god unnskyldning for turplanlegging med venner fra videregående eller høyskole eller for å bake småkaker med venninner. Du kan lage papirfly med barna på temaet kjærlighet. Lag din egen Valentinsdag-tradisjon og ta på deg rosefargede briller for en dag – på alle dine se på forhold romantisk og med en positiv atmosfære og vi garanterer deg at du på slutten av dagen vil være takknemlig for alle menneskene du har ved din side.
Foto: Artem Podrez/Pexels
3. Lær å elske deg selv
Forskning viser at det å klemme deg selv skaper følelser av kjærlighet og positive følelser. Selvberøring reduserer kortisolnivået og aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som roer oss ned. Ta deg tid til deg selv, gå en tur, gå på ski, unn deg en dag på spaet. I alle fall, lær å elske deg selv og kroppen din. Planlegg en dag for å elske deg selv, siden dette uansett er et nøkkeltrinn til sunne relasjoner med andre mennesker.
4. Hver dag kan være Valentinsdag
Tenk på tingene du kan gjøre for å dukke opp hver dag din kjærlighet og takknemlighet til noen, som er nær deg. Lær å sette pris på deg selv og husk at du elsker menneskene rundt deg hver dag hele året, ikke bare på den symbolske Valentinsdagen. Når du trener på å tenke og uttrykke takknemlighet, vil hver dag bli bedre og forholdet ditt blir rikere
