Det blir mer og mer tydelig for oss hvor viktig helsen vår er – både fysisk og psykisk. For å bevare den må vi elske og ta vare på kropp og sinn daglig. Og en måte du kan gjøre dette på i ditt eget hjem er gjennom ayurvedisk medisin, et helbredende system som har sin opprinnelse i India og har vært i bruk i tusenvis av år. Vi har forberedt for deg 5 ritualer av ayurvedisk medisin som du kan utføre hjemme.
Begynnelser av ayurvedisk medisin utvide til India, der den allerede burde være til stede 3000 år siden. Hovedmålet er opprettholde harmoni og balanse med den naturlige verden, og ayurvediske ritualer er ikke bare rettet mot å forebygge sykdom, men også på bevaring positive tanker, livlighet og energi. Ayurveda skiller seg fra vestlig medisin først og fremst ved det oppfatter kroppen som en helhet, det vil si å ikke fokusere kun på en bestemt del av kroppen når du tar vare på.
Ritualer av ayurvedisk medisinkropp avgifte og gjenopprette helsen, som begynner å gå for raskt på grunn av konstant stress, inntak av bearbeidet mat og rask livsstil. De kan hjelpe opp til en følelse av foryngelse, ren og glatt hud og skinnende hår. Vi har forberedt for deg 5 ritualer, som du kan gjøre hjemme.
Ayurvedisk medisin vil ta vare på kropp og sinn Foto: Craig Adderley / Pexels1. Tungeskraping
Ja, du leste riktig. Ayurvedisk medisin anbefaler at i tillegg til å pusse tennene om morgenen, bør du også ta vare på dine egne Språk. Ikke bekymre deg, det er på ingen måte en smertefull eller farlig oppgave, slik bevegelsene dine burde være mild og hyggelig. Vi foreslår at du bruker skrape i rustfritt stål eller skje.
Begynn å rive ut tungen baksidene eller bunnen av tungen og gjør dette til du skraper av hele området (vanligvis trenger du 7 til 12 bevegelser for dette). Sørg for at du er så mye som mulig mild og skyll munnen etterpå.
Skraper det av tungen fjernet bakteriene, og dette ritualet sies også å oppmuntre magefunksjon og andre fordøyelsesenzymer. Denne øvelsen vil også vise deg hvordan raffinert er din kroppsløse belagt er tungen din, jo mindre gift bærer du med deg.
Zadnja posodobitev 2024-08-07 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
2. Oljerensing
Når du sover, kroppen din er i stand av hvile og det er da de begynner å samle seg i den giftstoffer. Rensing med olje vil tillate deg å bli kvitt disse giftstoffene utgivelse, som vil påvirke jo bedre balansere og helsen til kroppen din.
Vi foreslår at du bruker kokosnøtt, solsikke eller sesamolje – vi anbefaler kokos, som også kan gjøre dem til dine tenner hvitere. Skyll en skje olje i munnen 15-20 minutter, pusser deretter tennene eller skyll munnen.
3. Hudbørsting
Etter å ha renset munnen og tungen, er det på tide å fokusere på ditt største og viktigste organ- huden. Huden er ansvarlig for en stor del avgiftning av kroppen, men vi tar oss ofte ikke av det – husk at skjønnhetsrutinen din ikke bare skal fokusere på hender og ansikt.
Børsting av hud det er ikke bare karakteristisk for ayurveda-medisin - mange kulturer visste hvor veldig nyttig det er: det var også utbredt i Skandinavia, Russland, Japan og Hellas. Målet hans er å bli kvitt død hud og oppmuntre dine egne lymfe- og sirkulasjonssystemet.
Med kroppsbørsten du må ha naturlig bust, begynn å børste kroppen din fra føttene til overkroppen. Gjør dette med lange bevegelser, hvor du ikke trenger å være for forsiktig. Eksperter i ayurvedisk medisin anbefaler å følge dette ritualet en kald dusj.
![Naturls® Energie Trockenbürste [MADE IN GERMANY] -...](https://citymagazine.si/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TlRGVE56Tm1jMVZpVTB3dVgxTk1NVFl3WHk1cWNHYz18MTcyMzM1ODQ4Nw=)
Zadnja posodobitev 2024-08-07 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
4. Ayurvedisk massasje
I den vestlige verden en massasje mange av oss oppfatter det som en form for avslapning som vi bare unner oss selv spesielle anledninger. Men ayurvedisk medisin advarer om at det må være massasje en vanlig del av livet, som de har en positiv effekt på huden og sirkulasjon, men de lindrer også smerter i leddene og ut av kroppen de skyller ut giftstoffer.
Start massasjen med å være med varm olje salve kroppen din rikelig, ved hjelp av lange bevegelser på armer og ben og sirkulære bevegelser på leddene. Massasje med urviseren, men inkluderer også områder som f.eks nakke og armhule– på denne måten vil du ta vare på lymfeknutene dine. Når du masserer deg selv mage, rull opp med høyre hånd og ned med venstre hånd. Ører masser forsiktig med fingertuppene, men ikke glem føttene dine også.
Ta vare på deg selv under massasjen følelse og energi: send til kroppen din kjærlige meldinger og vise ham takknemlighet for alt han gjør for deg.
Hvis du ikke har tid til en helkroppsmassasje, ta litt før du legger deg Shea smør massasje føtter. Det er føttene som står for mye kroppsprosesser, men samtidig føles de enorme på daglig basis press. Sheasmør vil fukte og forynge huden din, og massasjen vil forberede deg på dagens utfordringer.
Zadnja posodobitev 2024-08-07 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
5. Mineralbad
Et bad er en av de mest avslappende måtene å avslutte dagen din. Ikke bare vil sansene dine slappe av av den vakre lukten essensiell olje, men på denne måten vil du motta en helt nødvendig tid for deg selv og fjernet fra deres sinn negativ energi, som du kanskje har kommet over i løpet av dagen.
Du vil gjøre mest mulig for kroppen din med magnesiumbad: mange mennesker mangler nettopp dette mineralet. Magnesium er veldig viktig for hudhelse, hår, kan hjelpe deg å bli bedre sove, men det stimulerer også følelser dyp fred.
Du må forberede badekaret 1 kopp magnesiumflak og 10 dråper avslappende eterisk olje (vi foreslår kamille- eller lavendelolje). Når du først fyller med vann, tilsett deretter magnesium og eterisk olje. Ta i det minste et bad 20 minutter og dermed forberede kroppen din på en velfortjent hvile.
Zadnja posodobitev 2024-08-07 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
