Hver kvinne har tyr til forskjellige dietter på et tidspunkt i livet hennes - noen vellykkede, andre mislykkede. Hvis du er en av de damene hvis skala ikke har vist resultater til tross for slanking, se hva du kan gjøre selv om du ikke går på diett.
Teoretisk sett er veien til vekttap enkel – spise Hallo og trening. For mange kvinner er denne ideen klar, men vanskelig å forstå. implementere. Noen kvinner ønsker ikke engang å tenke på dietter, men har sine egne hemmeligheter som hjelper dem å holde seg slanke. slank. Hva er de?
Kvinner som aldri går på diett vil ikke fortelle deg dette...
NOK SØVN
Du har kanskje hørt at folk som har for lite de sover, overdreven fysisk vekt. Det er derfor, fordi kroppen vår produserer hormonet, kalt ghrelin, som signaliserer kroppen at det er på tide å spise. Kroppen til mennesker som har dårlig søvn, produserer mer ghrelin, noe som betyr at de er sultne selv om de egentlig ikke trenger å spise.
REDUSERT STRESS
Kan du ikke bli kvitt magefettet? Understreke kan være den skyldige, som det utløser kortisol produksjon, som øker nivået blodsukker. En økning i blodsukkeret gjør at magen vår føles mett. lagre fett, som er et av de mest problematiske områdene for kvinner. Når du lærer takle stress bedre, du vil bli lettere kvitt gjenstridig fett.
ET SUNT SYN PÅ DIN EGEN KROPP
De fleste mislykkes. gå ned i ønsket vekttil de lærer respekter kroppen din. Dårlig selvtillit kan skape et ønske om å spise, som frigjør hormoner som forårsaker eufori, som ofte resulterer i overspising. Den beste måten å forhindre denne forvrengte tankegangen på er å aksepter kroppen din og streber etter å oppnå ønsket vekt.
ESSENSIELLE OLJER
Eteriske oljer hjelper til med å dempe matsuget og kontrollere stoffskiftet. Det er noen oljer, som grapefruktolje, som du kan tilsette i et glass vann, og de vil hjelpe deg med kontrollere appetitten din.
FAVORITTMAT
For en bedre holdning til mat unngå "dette er dårlig"-kategoriseringen. Kvinner tyr ofte til siste ernæringsråd: ingen gluten, karbohydrater, sukker eller bearbeidet mat. Du trenger ikke å gjøre dette for å holde deg slank, sier eksperter, fordi å begrense visse matvarer, spesielt de du elsker, gjør deg enda mer besatt av dem.. Dette øker sannsynligheten for at du vil overspist, når du har råd til dem.
