Eksperter mener at nøkkelen til fredelig kjøring ligger i å opprettholde en følelse av hva som er under vår kontroll og hva vi ikke kan kontrollere. Strategier for å redusere spenninger bidrar også vesentlig til dette.
Gi næring til sinnet ditt
Ta en bok du har hatt lyst til å lese lenge og dykk ned på sidene mens du er i mengden. Eller spill lydversjonen av boken. Kanskje prøve et språkopplæringskurs i lyd? Mulighetene er endeløse.
Ta den tiden du trenger
Forvent å støte på minst én eller to forsinkelser underveis. Hvis dette virkelig skjer, dekk til klokken på dashbordet, fordi det å se tiden flyr av går bare øker stresset.
Foto: envatoRolig beistet
Lytt til musikk som vanligvis beroliger deg. Mozart kan være et bedre valg enn Metallica, ettersom en studie fra University of South Alabama fant at klassisk musikk er vitenskapelig bevist å være beroligende. Hardrock gjør det derimot ikke.
Avslappingsteknikker
Hvis du føler at du er anspent bak rattet, prøv en av avspenningsteknikkene. Ta et dypt pust og pust ut. Trekk sammen skuldermusklene og slapp dem av. Etter noen få pust vil du føle deg bedre.
