Vi kan alle være enige om hvor viktig det er å pusse og bruke tanntråd – på denne måten kan du forebygge karies og tannplakk. Men du vet kanskje ikke at det også er viktig når akkurat du pusser tennene: enten det er med en gang du våkner eller først etter det første måltidet. Vi spurte hva ekspertene mener om det: er det mer lurt å pusse tennene før eller etter frokost?
Eksperter på området tannbehandling de minner deg på å pusse tennene to ganger om dagen (morgen og kveld), tråding men det anbefales en gang om dagen. Det er best å børste ca 2 minutter og gjør det så mye som mulig nøyaktig. Du bør pusse tennene om kvelden etter siste måltid eller før søvn, men hva med tannhygiene? om morgenen? Vi spurte om det er bedre å pusse tennene før eller etter frokost.
Er det bedre å pusse tennene før eller etter frokost?
Eksperter anbefaler først at du pusser tennene hver dag ved ca samme tid. På denne måten vil du etablere rutine, som vil gi færre sjanser for å glemme å vaske. Vasketiden avhenger selvfølgelig av når Våkn opp, men tannleger advarer: definitivt pusse tennene før frokost.
Dette er hovedsakelig fordi det under søvn de formerer seg i munnen vår bakterie– Det er på grunn av dem mange våkner opp med "morgenpust". Disse bakteriene kan føre til tannstein og beleggog vaske dem om morgenen fjerne og dermed forhindre at det blir på dem tilsatt matbiter. Samtidig din emalje før et måltid "beskytte"– så det skaper en barriere mellom dine tenner og syrer i mat.
En annen grunn til at det er best å pusse tennene før frokost er spyttproduksjon. Forskning viser at børsting denne prosessen fort deg, som er ekstremt nyttig: spytt hjelper med mat nedbrytning og på en naturlig måte ødelegger skadelige bakterier i munnen din.
Hvilken mat bør du unngå etter børsting?
Hvis du tilfeldigvis pusser tennene etter frokost, bør du angående munnhygiene ikke bekymre deg. Det må du imidlertid være forsiktig: visse typer mat kan kombineres med tannkrem svekke emaljen din og dermed øke risikoen for å utvikle en lang rekke tannproblemer.
Mat du bør unngå etter børsting inkluderer matvarer som kan beskrives som sure. Disse er f.eks. sitrusfrukter(hovedsakelig sitrusfrukter) og deres juice (si appelsinjuice). Du finner også et høyt syreinnhold i kaffe og skål, men du må likevel unngå tørket frukt, brød og kake. Tannleger anbefaler at du venter minst til etter frokost før du børster 30 minutter eller 1 time, hvis du har spist sur mat. De anbefaler også at du unner deg selv etter å ha spist Glass vann og tyggegummi, som ikke inneholder sukker.
