Hvis du er en av dem som fortsetter å si - jeg gjør det i morgen, her er noen tips som hjelper deg å endre den vanen. Ikke vær lat med å trene - dette er motivasjonstriks som vil motivere deg til å trene!
Dårlige vaner de er lette å tilegne seg og vanskelige å bli kvitt, men for gode - som trening, må du fortsatt gjøre en innsats. Noen ganger er det bare vanskelig å komme i gang og la dem hjelpe deg med det motiverende triks for trening.
Motivasjon trening er nøkkelen hvis du vil bevege deg, det er triks foran deg for å hjelpe deg med det.
Motivasjonstriks 1: Velg riktig musikk
Lag en spilleliste med treningssanger som gir deg energi og bare lytt til dem under treningsøkten. Dette vil hjelpe disse sangene til å bli din treningsmotivasjon og oppmuntre deg til å fortsette.
Motivasjonstriks 2: Finn en treningspartner
Sammen med en venn er alltid morsommere, så trening er intet unntak. Finn en treningskamerat og avtal å møtes på treningsstudioet eller banen. Dette vil gjøre deg mer ansvarlig.
Motivasjonstriks 3: Planlegg
Alt som ikke er en del av rutinen din bør planlegges, planlegges og organiseres nøye. Legg til trening i din daglige timeplan og hold deg til avgjørelsen din. Når trening først blir en del av rutinen din, vil det være lettere å finne tid til det.
Motivasjonstriks 4: Bruk femminuttersregelen
Når du føler deg umotivert, fortell deg selv at du bare skal trene i fem minutter. Dette vil hjelpe deg å overvinne den mentale barrieren for å begynne å trene, og du kan ende opp med å ta en lengre treningsøkt.
Motivasjonstriks 5: Visualiser målet ditt
Før du begynner å trene, forestill deg hvordan du vil se ut og føle deg når du når målet ditt. Visualisering er et kraftig verktøy som kan hjelpe deg å holde deg motivert og fokusert på dine mål.
Motivasjonstriks 6: Belønn deg selv
Belønn deg selv når du når en milepæl. Gjør det til noe du liker. Dette vil gi deg en følelse av prestasjon og motivere deg til å fortsette.
Husk at regelmessig trening har mange helsefordeler!
