Forkjølelsessesongen er allerede i full gang, og med den følger mange symptomer, som sår hals, hodepine, samt det mest urovekkende - tett nese.
Selv om du ikke er forkjølet, har du ikke influensa, og du føler deg bra, kan tett nese være et resultat av ulike fenomener og prosesser, som allergier, krydret mat, stress og hormonelle endringer.
Det er mange måter å hjelpe deg selv på, men hvis du leter etter en rask, enkel og effektiv måte, prøv dette trikset fra fysioterapeut James Moore. På det sosiale nettverket Instagram delte han råd om hvordan man kan støtte en tett nese på en naturlig måte.
I tillegg bør du vurdere følgende tips om hvordan du kan tette nesen!
Hjemmemedisin for tett nese
Når nesen er blokkert er det viktig å holde nesegangene og bihulene så fuktige som mulig, fordi et tørt miljø vil irritere membranen ytterligere. Noen naturlige metoder du kan bruke for å hjelpe deg selv er dampinhalasjoner, varme kompresser, supper, aromaer av eteriske oljer og rødløk. Hvis ingen av de ovennevnte hjelper, snakk med legen din som vil anbefale en nesespray eller annen medisin.
Innånding av damp
Varm opp badet og fyll det med varm damp fra dusjen. Badet skal ikke være så varmt at det blir vanskelig å puste. Pust inn i ca 10 minutter.
Varmt fôr
Hell to kopper vann i en kjele og varm opp til det koker, kutt noen ringer med ingefærrot og kok i 10 til 15 minutter. Dypp håndkleet i teen og klem ut overflødig væske. Plasser en varm kompress på pannen eller nesen og hold kompressen der i 15 minutter, og gjenta prosessen om nødvendig.
Fuktighetsgivende
En luftfukter har vist seg å være en nyttig løsning. I stedet for en luftfukter kan du plassere en keramisk beholder fylt med vann på radiatoren. Hvis du tilsetter noen dråper eterisk olje i vannet, vil du ikke bare friske opp plassen du er i, men med det riktige valget vil du lindre dette irriterende problemet ytterligere.
Varm suppe
Kyllingsuppe har definitivt to fordeler for alle som er forkjølet. I tillegg til at varmen hjelper når du er syk, hjelper den også med slimflyten og blodsirkulasjonen.
