Kjærlighetens psykologi: 3 måter å bli lykkeligere i et forhold

Antropolog Helen Fisher har forsket i mange år hjernen, mer spesifikt, hva som skjer i dem når vi er forelsket, spent. Ifølge henne kan de være ekte partnere forelsket inn i hverandre også etterpå tiår med forhold. Men hva er hemmeligheten til par som beholder gnisten så lenge?

For å finne ut av det satte hun i gang forskning, hvor omtrent 80 000 mennesker deltok og deretter registrerte observasjonene sine i en bok Kjærlighetens anatomi. Når vi leser boken finner vi at hovedkonklusjonen er at hos lykkelige par, sammenlignet med de som er ulykkelige i forholdet, blir de aktivert i mye større grad tre deler av hjernen: senter for empati, senter for kontroll over følelser og et senter for såkalte positive illusjoner.

Medfølelse, kontroll over følelser og positiv tenkning etter hennes mening er de også hovedfaktorene i sunne relasjoner. La oss ta en titt på hvorfor individuelle følelser er så viktige og hvordan man kan «trene» hjernen til aktivere.

1. Medfølelse

For et langt og lykkelig ekteskap er det nødvendig at partnerne vet hvordan de skal plassere seg i hverandres posisjon– det er den eneste måten du vet hvordan å reagere, når en av dem går over vanskeligere perioder, når det gjelder konflikter etc. I tillegg er grunnen til at mange forhold slutter for raskt fordi den ene partneren føler at den andre bryr seg om følelsene deres. uansett.
Hvis du er veldig empatisk, vil du også finne det lettere tilkoblet med dine medmennesker, fordi du vil kjente smerten hans lik din.

Empati nivå det er menneske til menneske annerledes. Noen er i stand til umiddelbart å oppfatte at noe er galt og forstå partneren sin lett, mens andre ikke er det. Dette betyr imidlertid ikke at de heller ikke har noen sjanse til en vellykket fagforening – det er deres tur kommunikasjon, innsats og beredskap, for å gjøre situasjonen så lett som mulig for partneren din.
Alle som tilbringer mange år sammen med noen vil også være god mot den personen møtte og så enklere forstått, hvordan han føler det.

2. Kontroll av følelser

For å lykkes i forholdet er det også veldig viktig at du klarer å være deg selv å kontrollere følelser i stressende situasjoner. Så ikke handle impulsivt og forlate forholdet eller gjør noe som ville skade partneren din slik at du ikke mister deg selv i sinne selvkontroll og du sier fornærmende ord som du kan å kontrollere i offentligheten….
Psykologer har utviklet seg mye øvelser, som kan hjelpe oss med å håndtere følelser på en sunn måte. Et av tipsene er at når vi føler at det følelsesmessige presset er for sterkt, blir situasjonen la oss gå og snakk med partneren din på en hyggelig og respektfull måte etter at vi er ferdige beroliget.

Det er også veldig nyttig 24 timers regelen– dette betyr at når vi føler behov for å handle impulsivt, la oss vente en dag og vi utfører handlingen først da - selvfølgelig, hvis vi fortsatt føler at dette er måten å handle på riktig. Det vil vanligvis skje på denne måten at ønsket om å handle inn påvirke vi vil ikke føle mer.
Det er også alltid greit å se på problemet fra så mange vinkler som mulig realistisk vinkel og dermed bestemme hva du skal gjøre.

3. Positive illusjoner

Fisher hevder at bruken positive illusjoner i et forhold nøkkelen til dets levetid. Det betyr ikke at du må å lyge og se å late, at alt er super- vet det rett i ingen forhold ikke alt er perfekt, så det er helt normalt at det er ting du fortsatt må jobbe med å jobbe.

Positive illusjoner betyr at du rett og slett fokus på gode egenskaper forholdet ditt. Når du fokuserer oppmerksomheten på positivt og var takknemlig for det du har vil også begynne å stråle fra deg positiv energi. Dette vil hjelpe både deg og partneren din til å føle seg bedre.
Her er det også viktig å ikke minne partneren din på hans mangler- fordi hver person har noe du ikke liker best. I stedet for ros hans dyder og få ham til å føle det slik verdsatt og elskede.