Du tror at stress er dårlig for deg. At du kan dø av det? Da er holdningen din til stress helt feil. Keely vil presentere deg med et annet perspektiv på stress. Fremfor alt sunnere.
Vsi poznamo jutra, ko bi se najraje obrnili na bok ter odspali še nekaj uric. Jutra, ko zehamo še na poti v službo in ko proti čemernosti ne pomaga niti največja skodelica najbolj dišeče kave. Ob takšnih jutrih zamigajmo s prsti na nogah, kar bo na naš obraz prineslo nasmeh in nas opomnilo, da se lahko to sivo jutro kaj hitro spremeni v najboljši dan v našem življenju!
Riktig pust og tilstrekkelig søvn er avgjørende for å håndtere den daglige mengden stress. Spire, som måler og regulerer pusten vår, er en så flott dings som gir mye mer letthet i livene våre.
Om høsten skjer det ofte at vår fysiske og psykiske helse begynner å lide av stress og dårlig humør, brakt med seg av forpliktelser på skole og jobb, vått vær og kortere og kaldere dager. Men høststress kan lett forvises: med mat, inkludert mange lokale høstdelikatesser som er tilgjengelig i enhver butikk og i naturen i vår umiddelbare nærhet.
Altfor ofte bærer folk stress som et tegn på ære og ydmykhet, når vi "skryter" av hvor lite søvn vi hadde i natt, for en travel og travel helg vi hadde, og hvor travle vi er av at vi ikke har råd til ferie ennå . Denne livsstilen ser ut til å ha nådd epidemiske proporsjoner. Noen eksperter mener at vårt nære forhold til stress delvis er vår egen feil. Faktisk er mange av oss faktisk avhengige av stress. Er du en av dem som blir bedøvet av stress?
Har du en tendens til å sprekke under press og takler ikke stressende situasjoner? I så fall bør du unngå å lete etter en jobb innen vitenskap, helsevesen eller rettshåndhevelse. Resultatene fra en statistisk undersøkelse fra American Bureau of Labor Statistics viser at denne typen yrker er blant de mest stressende.
Stress er i ferd med å bli en integrert del av hverdagen til moderne mennesker, så det kan fort skje at vi – på grunn av en stressende jobb og en overfylt timeplan – begynner å ta det for gitt som en del av livene våre. Men siden langvarig eksponering for stress kan føre til alvorlige helseproblemer, hormonelle ubalanser og generell ubehag, er det viktig at vi lærer å håndtere det. Her er 10 måter å slå det på!
Visste du at triste filmer er bra for helsen vår og er en naturlig bedøvelse? Scener som brakte oss til kanten eller til tårer - som den fra Titanic, når Leonardo DiCaprio fryser i det iskalde vannet, eller slutten på Hačiko: The Story of a Loyal Dog, om en hund som følger sin herre til togstasjon og returnere dit hver ettermiddag for å hilse på ham etter at han kommer tilbake fra jobb - har ifølge forskere hatt en gunstig effekt på helsen vår. Hva er trikset? Hva er ikke latter halvparten av helsen? Er den andre halvparten tristhet?
Er du konstant sliten? Hvis du svarte ja, vil du kanskje kvitte deg med disse daglige vanene som (uvitende) tapper energien din.
Mangel på søvn har (dessverre) blitt det moderne menneskets kjennetegn på det 21. århundre. Og dette medfører selvfølgelig mange uønskede konsekvenser, som konstant tretthet, stress og så videre. Med dette målet ble det åpnet et nappekurs i Storbritannia i et av treningssentrene.
På grunn av en stressende jobb og en overfylt timeplan, hender det ofte at vi begynner å ta stress som en naturlig del av livene våre. Men dette er ikke bra i lengden, da det kan føre til alvorlige helseproblemer, hormonell ubalanse og generell ubehag. Derfor er det viktig at vi lærer å kontrollere det.
Daglige forpliktelser på jobb og hjemme tar sin toll. Metning med arbeid kan elimineres med et enkelt triks. Vi laster ned applikasjoner på smarttelefonen vår som vil hjelpe oss å slappe av i det minste litt.