"Als je 's ochtends als eerste een levende kikker eet, weet je dat dit waarschijnlijk het ergste was dat je die dag is overkomen." - Mark Twain
Je kikker is je grootste, belangrijkste taak, degene die je waarschijnlijk uitstelt als je het niet meteen doet. Het is ook de taak die op dat moment het meeste positieve effect op je leven en resultaten kan hebben.
Heb je deze tip ooit geprobeerd en vond je het makkelijker? Ben je opgelucht de nieuwe dag ingegaan dat het ergste voorbij was? Hoe vaak heb je dat niet gedaan en hoe vaak heb je de moeilijkste dingen laten liggen voor het einde van de dag, wanneer je het meest uitgeput en moe bent?
Ongeplande dagen zijn de slechtste dagen. Vergeet niet dat organisatie erg belangrijk is. Begin met onderstaande tien tips om je elke dag beter te voelen, zonder onnodige stress.
Maak een takenlijst
Maak jij echt elke avond voor het slapengaan een to-do-lijstje? Nee? Als je echt productiever wilt zijn en je verplichtingen niet wilt vergeten, begin dan met het samenstellen ervan. Deze lijst is om verschillende redenen goed. Ten eerste heb je praktisch je dag gepland. Ten tweede hoef je niet al deze dingen in je hoofd te hebben en erover na te denken. Als je een lijst maakt, geef je je hersenen de opdracht om 's nachts met oplossingen voor je probleem te komen, en misschien heb je' s ochtends een geweldig idee.
Verhoog je hartslag
Of simpel gezegd: doe wat cardio-oefeningen. Dit betekent dat u aan het begin van de dag overtollige negatieve stemmingen kwijtraakt. Die energie die in je wervelt en je de hele dag achtervolgt. Het hoeft geen uur durende training te zijn, het kunnen slechts een of twee oefeningen zijn. Begin vandaag!
Maak je bed op als je opstaat
Maak er je eerste taak van, maar ook je plezier. Het kan moeilijk zijn om op het juiste moment op te staan, maar uiteindelijk zul je het onder de knie krijgen.
Eerst water, dan koffie
Nadat je bent opgestaan en je bed hebt opgemaakt, ga je naar de keuken en drink je een glas water. Je droogt 's nachts uit en moet dit goedmaken. In plaats van meteen grote hoeveelheden cafeïne te drinken, kun je proberen om eerst te drinken en wat water in je lichaam te krijgen.
Organiseer uw werkruimte
Geloof jij in creatieve rommel? Is het gewoon een excuus voor je luiheid of een excuus dat je niet genoeg tijd hebt om alles wat je moet doen op één werkdag te doen? Rommel op het bureau en in de werkruimte is geen goede oplossing. Ook al denk je dat je er geen last van hebt, toch kan het je soms nerveus maken. Schik de tafel en dan je leven. Het is verbonden.
Breek een groter doel op in verschillende kleinere stappen
Als je een doel hebt, is het die grote "kikker" waar we het in het begin over hadden. Soms stoort dit doel je, lijkt het te ver en denk je dat je het nooit zult bereiken. Hoe zit het met een beetje anders naar dit doel kijken? Bijvoorbeeld om het op te splitsen in verschillende kleine doelen en vervolgens de prestatie bij te houden. Met elk nieuw succes ben je een stap dichter bij je doel. Het is hetzelfde met de doelen die je elke dag hebt.
Kijk niet op je telefoon zodra je opstaat
Als je je ogen opent, is wat iemand op sociale media heeft gepost dan echt het eerste dat je wilt zien? Is het eerste dat je 's ochtends wilt zien een sms van je baas? Nee, natuurlijk niet, dus check je telefoon pas na je ochtendroutine. Je verdient deze tijd, je verdient het om je ochtend te beginnen met een prachtig uitzicht vanuit het raam en de geur van je favoriete koffie.
Zodra je aan het werk gaat, noem je deze "huidige klant"
Nog een "kikker". Dus als je aan het werk gaat, zorg er dan voor dat je die dag vóór 10.00 uur een van de moeilijkste dingen op je lijst doet. Bel die slechtste klant, ruim de tafel af... Overdag gedraag je je meer ontspannen.
Eet iets gezonds
Gezonde voeding geeft je de energie die je nodig hebt tijdens een drukke dag.
Geef jezelf een beloning
Beloon jezelf voor het vroege opstaan, voor het klaarmaken van het ontbijt. Beloon jezelf met je favoriete koffie met slagroom of chocolade. Hoe aardiger je bent voor jezelf, hoe minder druk je creëert en hoe gemakkelijker het voor je zal zijn.
