Je reis is geëindigd. Er bleef een leegte over. Een leeg bed. Herinneringen. Pijn. Je weet niet hoe je verder moet. Hij is bang voor je.
Ongeveer 45 %-huwelijken eindigen in een scheiding. Toch kan echtscheiding voor velen een van de meest eenzame en moeilijke ervaringen lijken.
Hoewel het normaal is dat scheiden een moeilijke ervaring is, zijn er manieren om het makkelijker te maken.
Volg deze zeven tips om u door een scheiding heen te helpen.
Isoleer jezelf niet
Je hebt misschien het gevoel dat niemand begrijpt wat je doormaakt, maar als je jezelf isoleert, zal dat zo blijven.
Neem contact op met vertrouwde mensen in je leven wanneer je ondersteuning nodig hebt. Een therapeut kan ook een goede bron van echtscheidingsadvies zijn.
Pas tegelijkertijd op dat u mensen niet onder druk zet om partij te kiezen, vooral als ze ook een relatie hebben met uw echtgenoot (of ex-echtgenoot).
Zorg voor een routine
Echtscheiding kan uw leven op zijn kop zetten, maar een gezonde routine houdt u op de been.
Vul uw tijd met regelmatige zelfzorgpraktijken. Neem de tijd om gezond eten te koken of begin regelmatig te wandelen.
Echtscheiding Transformatie
Een van de beste tips is om een beetje anders over scheiden na te denken.
Als je het gevoel hebt dat je scheiding een vreselijke mislukking is, onthoud dan dat het geen mislukking is. Het is eigenlijk een kans om te groeien en te leren. Maar als je de scheiding als een verlies ziet, maak dan een lijst van wat je daadwerkelijk hebt gewonnen met de scheiding.
Het kan even duren om moeilijke ervaringen te verwerken, maar het is de moeite waard en zowel het goede als het slechte in de scheiding te zien.
Focus op andere rollen
Je bent misschien niet langer iemands partner, en dat alleen al kan verwoestend zijn. U kunt echter nog steeds de andere rollen en relaties behouden die u in uw leven heeft.
Bovenal, als je kinderen hebt, blijf ze in dezelfde mate voeden als voorheen. Echtscheiding zal ook voor hen moeilijk zijn, maar u kunt het proces veel gemakkelijker maken met uw liefde en steun.
Denk ook aan je andere rollen, zoals dochter, vriend of collega. Als u deze rollen onthoudt, zult u zich realiseren dat er nog steeds veel delen van uw leven en identiteit intact zijn, zelfs als u door een scheiding gaat.
Raak niet betrokken bij conflicten
Als je het gevoel hebt dat je ruzie moet maken met je ex tijdens je scheiding, dan ben je niet de enige. Ruzie maken aan het einde van een huwelijk zal je echter bijna nooit beter doen voelen.
Spreek zoveel mogelijk niet met uw partner als u het niet eens kunt worden. Voor juridische hulp kunt u terecht bij een advocaat.
Gun jezelf de tijd om te rouwen
Rouwen volgt op elk verlies, zelfs het verlies van een huwelijk. Als er een scala aan emoties door je heen stroomt, van woede tot ontkenning tot shock, heb dan geduld met jezelf.
Rouwen kan niet worden bespoedigd. Geef jezelf de tijd en dwing jezelf niet om verder te gaan voordat je er klaar voor bent.
