Gezond eten

Vandaag om 15:46 uur begint de lente: dit is het eerste wat je lichaam dringend nodig heeft om te stralen.

Zet je wekker, want vandaag om precies 15:46 CET vindt die magische wending plaats. De winter, met zijn oversized jassen, eindeloze avonden op de bank en nog zwaardere maaltijden, neemt officieel afscheid. Als je bij het zien van de kalender liever tot juni zou uitslapen, ben je niet de enige - na maanden zonder zonlicht snakken onze lichamen letterlijk naar verfrissing.

Lees meer

Gezond eten

Hoe je je hersenen kunt foppen zodat ze om "iets zoets" vragen: Ontdek een simpele methode die je een hoop ellende bespaart.

De plotselinge drang naar suiker, chocolade of koekjes overvalt je meestal aan het einde van de middag. Het gevoel lijkt op een oncontroleerbare fysieke behoefte waaraan je bijna niet kunt ontsnappen. De wetenschap verklaart dit fenomeen niet als een gebrek aan wilskracht, maar als een puur biologische reactie van het lichaam op schommelingen in de bloedsuikerspiegel.

Lees meer

Gezond eten

Wat gebeurt er met je lichaam als je bevroren brood eet? Je zult willen dat je dit eerder wist.

Is brood gezonder als je het eerst invriest? Verandert dit echt de invloed ervan op de bloedsuikerspiegel en de spijsvertering, of is het gewoon weer een simplistische bewering over voeding? In een tijd waarin er bijna meer over brood wordt gesproken dan over suiker, komt invriezen plotseling naar voren als een verrassende "gezonde" truc.

Lees meer

Gezond eten

Verse of tomaten uit blik: wat is nou echt gezonder?

De meeste mensen kiezen automatisch voor verse tomaten, in de overtuiging dat dit de gezondste optie is. Een vergelijking tussen verse en ingeblikte tomaten laat echter een verrassend beeld zien: sommige belangrijke voedingsstoffen zijn in ingeblikte vorm zelfs versterkt. Hoe kan het dat bewerkte tomaten op bepaalde punten beter presteren dan verse tomaten?

Lees meer

Gezond eten

Mythe of waarheid: zijn opgewarmde aardappelen echt giftig?

Waarom zijn er zoveel vragen over aardappelen? Is het waar dat opgewarmde aardappelen gemakkelijk giftig kunnen worden?

Lees meer

Gezond eten

7 verborgen bijwerkingen van het eten van te veel amandelen – de vijfde zal je verrassen!

Ze worden beschouwd als een zeer gezonde noot, boordevol vitaminen en gezonde vetten - maar zijn amandelen in overmatige hoeveelheden niet onschuldig? Wat gebeurt er als je er te veel eet?

Lees meer

Gezond eten

Niet alle tonijn is goede tonijn: let op deze labels op het blik en kies de juiste

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat tonijn rijk is aan eiwitten, omega 3-vetzuren en andere nuttige voedingsstoffen. Het is dan ook geen wonder dat het op de lijst van 'gezonde voeding' staat die door veel voedingsdeskundigen, sporttrainers en zelfs sommige artsen wordt aanbevolen. Het heeft praktisch een VIP-status in de supermarktschappen, omdat het extreem praktisch, lang houdbaar en veelzijdig is – van salades tot sandwiches en pasta. Maar zoals elk goed verhaal, heeft dit verhaal een minder bekende kant.

Lees meer

Gezond eten

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag havermout eet? Dit zijn de effecten die al na één week kunnen optreden!

De eerste aanblik van havermout is allesbehalve opwindend. Zonder kleur, zonder glamour, vaak doordrenkt van clichés over een "gezond ontbijt" dat we alleen eten wanneer we besluiten om vanaf vandaag echt gezonder te gaan leven. Toch staat deze bescheiden kom havermout al eeuwenlang op tafel over de hele wereld – van de Schotse hooglanden tot de hoofdsteden van Azië – en velen zweren dat het de sleutel is tot hun welzijn.

Lees meer

Gezond eten

Vergeet eieren! Deze voedingsmiddelen bevatten nog meer eiwitten

Zijn eieren echt de beste eiwitbron voor het ontbijt? Wat als er meer voedzame en gevarieerde keuzes zijn? En hoe bepaal je welke voedingsmiddelen daadwerkelijk verzadiging en energie geven zonder onnodig te snacken?

Lees meer

Gezond eten

Dit is Melania Trumps dieet waardoor ze er op haar 55e uitziet als een model

Wat zit er achter Melanie Trumps figuur, dat ondanks haar leeftijd slank en jeugdig blijft? Hoe slaagt ze erin om er op haar 55ste nog steeds zo uit te zien als toen ze nog modellenwerk deed? Het antwoord is geen geheim, maar een nauwkeurige voedingsaanpak gebaseerd op eenvoud, consistentie en een slimme selectie van ingrediënten. Dit is zogenaamd het Melanie Trump-dieet!

Lees meer

Gezond eten

Dit wordt je nieuwe favoriete keukengadget van 2025! 5 beste fruit- en groentedrogers voor gezonde snacks het hele jaar door:

Vergeet kunstmatige smaakstoffen, suikerbommen en saaie snacks uit zakjes. Met een groente- en fruitdroger maak je thuis knapperige, natuurlijke en waanzinnig lekkere snacks die je het hele jaar door bij je hebt. 5 top groente- en fruitdrogers!

Lees meer

Gezond eten

Deze virale 'cortisolcocktail' verwijdert stress sneller dan yoga – een recept van 2 minuten dat je lichaam en geest kalmeert

Heb je het gevoel dat stress je levenstempo bepaalt? Voel je je buiten adem als je 's ochtends voor het eerst naar je agenda kijkt? Misschien is het tijd om kennis te maken met de cortisolcocktail die de wereld verovert – niet vanwege de hypes, maar vanwege het effect ervan op je lichaam.

Lees meer

1 2 3 … 22

Zoekopdracht

Kies een taal

Bij jou sinds 2004