Yoga Mythen: 10 misvattingen die we hebben over yoga

In dit artikel willen we de meest voorkomende verdrijven mythen over yoga en licht werpen op de ware aard ervan. Door middel van onderzoek en inzichten van experts zullen we er enkele onderzoeken mythen en overtuigingen, die voorkomen dat mensen de vele voordelen van yoga ervaren.

Of je nu een doorgewinterde yogi bent of nog nooit op een mat hebt gestaan, dit artikel is voor jou. We hopen je een beter begrip van yoga te geven en je te inspireren om het te proberen of je beoefening te verdiepen. Laten we beginnen met het wegnemen van vooroordelen - dit zijn de meest voorkomende mythen over yoga!

1. Yoga is een religie

Yoga beoefenen is geen religie aanbidden. Yoga beoefenen is niet in in strijd met welke religie dan ook. Yoga is geen religie. Yoga is een wetenschap dat wil zeggen discipline, die de menselijke fysieke en mentale gezondheid en spirituele ontwikkeling bestudeert.

Het is yoga combinatie van beweging, psychologie, fysiotherapie en spiritualiteit in één. Yoga voor langere tijd beoefenen maakt ons sterker. Fysiek sterker, maar ook mentaal.

Een gezonde geest in een gezond lichaam! – deze oude maar gouden gouden uitdrukking beschrijft misschien wel het meest nauwkeurig en bondig yoga.

Verschillende soorten yoga hebben verschillende invalshoeken, maar over het algemeen kunnen we stellen dat een yogales bestaat uit fysieke oefeningen gerelateerd aan de ademhaling, ademhalingsoefeningen, oefeningen om de concentratie te verhogen en ontspanningsoefeningen.

2. Yoga is gewoon zacht strekken

Van alle vooroordelen over yoga, de meest voorkomende Ik kom dit tegen: Ja, ik heb gehoord van yoga, maar ik heb iets intensers nodig "

Niet zelden worden mensen verrast na een proefles trainingsintensiteit, omdat ze eigenlijk verwachtten te gaan zitten, op adem te komen, een beetje uit te rekken en dat de les voorbij zou zijn.

Er zijn passieve yogastijlen, waarbij de nadruk ligt op zachte, zachte bewegingen. Maar er zijn ook fysiek ongelooflijk veeleisende soorten, waar je een behoorlijk deel van het zweet krijgt en werkt aan het ophopen van je kracht en uithoudingsvermogen!

3. Yoga is alleen voor vrouwen

Het beoefenen van yoga is even gunstig voor vrouwen als voor mannen. Terwijl andere vormen van lichaamsbeweging de neiging hebben om alleen bepaalde delen van het lichaam te gebruiken, oefen je yoga gebruikt het hele lichaam - elke spier, gewricht en deel van het lichaam, wat betekent dat het werkt met de spier-, cardiovasculaire, endocriene en skeletsystemen. Gelukkig komt dit vooroordeel langzaam aan het veranderen dankzij topsporters bij wie yoga een opleiding is, zodat alle mannen naar yoga komen.

4. Ik kan geen yoga beoefenen

Yoga is te makkelijk. Yoga is te zwaar. Ik kan geen yoga doen omdat ik een stijf lichaam heb. Ik ben niet sterk genoeg voor yoga. Lage rugpijn stoort me echt niet. Ik heb er geen probleem mee dat mijn lichaam zo stijf is dat ik niet eens meer volledig kan hurken, en als ik mijn hoofd draai tijdens het inhalen tijdens het rijden, moet ik mijn hele torso draaien omdat mijn nek te stijf is. Ik ben te oud voor yoga. Ik ben te zwaar voor yoga. Ik heb te grote spieren voor yoga. Het enige dat je tijdens je eerste yogales moet weten, is ademen. En adem uit. Al het andere komt met de tijd.

Je hoeft niet jong, gezond, slank, lenig of sterk te zijn om yoga te beoefenen. Je hebt alleen een beetje wilskracht en nieuwsgierigheid nodig.

Als je je tenen niet kunt aanraken, betekent dit gewoon dat je rugspieren en ruggengraat korter zijn geworden door te lang zitten, maar dat hoeft niet het geval te zijn. Ongeacht de leeftijd je kunt de flexibiliteit van je lichaam vergroten.

Waarom zou je yoga niet eens proberen - misschien merk je dat deze manier van trainen bij je past en creëer je een gezonde gewoonte voor het leven.