Oprócz toksycznych związków rodzinnych i romantycznych, bardzo powszechne są również toksyczne relacje z samym sobą. Jak rozpoznać toksyczne nastawienie do siebie?
W tym artykule ujawniamy oznaki świadczące o tym, że masz toksyczny związek ze sobą. Ze wszystkich relacjijaką mamy w życiu jest najważniejszą relacją z samym sobą. Może to stać się toksyczne, gdy zaczną się pojawiać pewne negatywne wzorce i zachowania. Ważne jest, aby rozpoznać oznaki, które na to wskazują, ponieważ wtedy zaczynasz zaniedbywać własne potrzeby.
1. Jesteś niezwykle krytyczny wobec siebie i innych
Kiedy popełnisz mały błąd w pracy lub powiesz coś nieprzyjemnego w towarzystwie, prawdopodobnie zareagujesz na siebie surowo. Kiedy nie możesz sobie wybaczyć niedoskonałości lub błędy, masz tendencję do „ugrzęźnięcia” w negatywności, w poczuciu wstydu i winy. Wzięcie odpowiedzialności, gdy zrobisz coś złego, jest ważne, ale nadmierne myślenie i karanie siebie za to może łatwo stać się toksycznym zachowaniem.
2. Usprawiedliwiasz niezdrowe nawyki
To jest ważne, by dbaj o siebie i podejmuj zdrowe decyzje, ale kiedy jesteś w toksycznym związku z samym sobą, łatwo jest zwrócić się do nawyków, które mają odwrotny skutek. Toksyczna relacja do samego siebie to taka, która koncentruje się na nieuleczonej nienawiści do samego siebie, co może prowadzić do niezdrowych zachowań, w tym problemów z nadużywaniem substancji, zaburzeń odżywiania, samookaleczania, samosabotażu oraz wybierania toksycznych przyjaciół i romantycznych partnerów.
Toksyczny związek sprawia, że jesteś niegodny, wadliwy lub bezwartościowy.Zdjęcie: Andrea/Pexels
3. Dokonujesz zbyt wielu poświęceń
Ciągłe poświęcanie własnych potrzeb dla zaspokojenia innych świadczy o toksycznej postawie wobec siebie. Jeśli ciągle próbujesz uszczęśliwić innych, robiąc to ale zaniedbujesz swoje pragnienia, Twoich potrzeb, a zwłaszcza zdrowia psychicznego, jest to znak, że jesteś toksyczny przede wszystkim dla siebie. Ważne jest, aby być dla siebie priorytetem i stawiać siebie i swoje potrzeby na pierwszym miejscu, niezależnie od tego, co mówią inni.
4. Masz niskie poczucie własnej wartości
Czy kiedykolwiek myślałeś o sobie jako o złym człowieku, który nie zasługuje na miłość? czuł się niegodny, niedoskonały lub Bezwartościowy? Jeśli tak, oznacza to, że prawdopodobnie masz bardzo niską samoocenę i pewność siebie, co jest wyraźnym sygnałem toksycznego stosunku do siebie. Jeśli regularnie patrzysz w lustro i obrażasz się psychicznie, uważasz się za głupka lub czujesz, że nie zasługujesz na jakąkolwiek życzliwość lub współczucie, zwłaszcza ze strony siebie, to możesz podświadomie być dla siebie toksycznym i toksycznym partnerem.
5. Szukasz potwierdzenia u innych
Otrzymanie komplementu od nieznajomego lub usłyszenie zachęcających słów od ukochanej osoby może sprawić, że poczujesz się znacznie lepiej, a awans lub pochwała w pracy może również podnieść Twoją samoocenę. Ale jeśli szukasz tego rodzaju potwierdzenia od innych ludzi częściej niż zwykle, możesz pomyśleć, dlaczego tak jest. Jeśli regularnie polegasz na innych ludziach, aby czuć się dobrze ze sobą, nie jesteś już autentyczny w komunikacji i interakcjach z innymi, ponieważ koncentrujesz się na szukaniu od nich potwierdzenia. Pamiętaj, że jeśli nauczysz się chwalić i prawić komplementy, będziesz znacznie bardziej pewna siebie i będziesz mieć bardziej pozytywny obraz siebie.
