Uz toksične obiteljske i ljubavne veze, vrlo su česti i toksični odnosi sa samim sobom. Kako prepoznati toksičan stav prema sebi?
U ovom članku otkrivamo znakove koji pokazuju da imate toksičan odnos sa samim sobom. Od svih odnosakoji imamo u životu je najvažniji odnos sa samim sobom. To može postati otrovno kada se počnu pojavljivati određeni negativni obrasci i ponašanja. Važno je prepoznati znakove koji na to ukazuju jer tada počinjete zanemarivati vlastite potrebe.
1. Izuzetno ste kritični prema sebi, kao i prema drugima
Kada napravite malu pogrešku na poslu ili kažete nešto neugodno u društvu, vaša reakcija je vjerojatno da ste grubi prema sebi. Kad si ne možeš oprostiti nesavršenosti ili pogreške, skloni ste "zaglaviti" u negativnosti, u osjećajima srama i krivnje. Važno je preuzeti odgovornost kada učinite nešto loše, ali pretjerano razmišljanje i kažnjavanje zbog toga lako može postati toksično ponašanje.
2. Opravdavate nezdrave navike
Važno je da pazi na sebe i donosi zdrave odluke, ali kada ste u toksičnom odnosu sami sa sobom, lako se možete okrenuti navikama koje imaju suprotan učinak. Toksičan odnos prema sebi je onaj koji se fokusira na neizliječenu mržnju prema sebi, a to može dovesti do nezdravog ponašanja, uključujući probleme sa zlouporabom supstanci, poremećaje prehrane, samoozljeđivanje, samosabotažu i odabir toksičnih prijatelja i romantičnih partnera.
Toksičan odnos čini vas nedostojnim, manjkavim ili bezvrijednim.Fotografija: Andrea/Pexels
3. Previše se žrtvujete
Konstantno žrtvovanje vlastitih potreba da biste zadovoljili druge pokazuje toksičan stav prema sebi. Ako neprestano pokušavate usrećiti druge, pritom ali zanemarujete svoje želje, svojim potrebama, a posebno mentalnom zdravlju, to je znak da ste prvenstveno otrovni za sebe. Važno je biti sam sebi prioritet i staviti sebe i svoje potrebe na prvo mjesto, bez obzira što drugi govore.
4. Imate nisko samopoštovanje
Jeste li ikada o sebi razmišljali kao o lošoj osobi koja ne zaslužuje ljubav, ili jeste? osjećao nedostojnim, manjkavim ili bezvrijedan? Ako jeste, to znači da vjerojatno imate vrlo nisko samopoštovanje i samopouzdanje, što je jasan znak toksičnog stava prema sebi. Ako se redovito gledate u ogledalo i psihički vrijeđate sami sebe, smatrate se glupima ili osjećate da ne zaslužujete nikakvu ljubaznost ili suosjećanje, posebno od sebe, tada ste možda podsvjesno sami sebi otrovni i otrovni partner.
5. Tražite potvrdu od drugih
Ako primite kompliment od nepoznate osobe ili čujete ohrabrujuće riječi od voljene osobe, možete se osjećati mnogo bolje, a unapređenje ili pohvala na poslu također može povećati vaše samopouzdanje. Ali ako tražite ovu vrstu potvrde od drugih ljudi češće nego inače, razmislite zašto je to tako. Ako redovito se oslanjate na druge ljude, da biste se osjećali dobro u sebi, više niste autentični u svojoj komunikaciji i interakciji s drugima jer ste usredotočeni na traženje potvrde od njih. Imajte na umu da ćete biti mnogo samouvjereniji i imati pozitivniju sliku o sebi ako naučite hvaliti i davati komplimente.
