Além dos relacionamentos familiares e românticos tóxicos, os relacionamentos pessoais tóxicos também são muito comuns. Como reconhecer uma atitude tóxica em relação a si mesmo?
Neste artigo, revelamos os sinais que mostram que você tem uma relação tóxica consigo mesmo. De todos os relacionamentosque temos na vida é a relação mais importante com nós mesmos. Isso pode se tornar tóxico quando certos padrões e comportamentos negativos começam a surgir. É importante reconhecer os sinais que indicam isso, pois é quando você começa a negligenciar suas próprias necessidades.
1. Você é extremamente crítico consigo mesmo, assim como com os outros
Quando você comete um pequeno erro no trabalho ou diz algo desagradável na sociedade, sua reação provavelmente será dura consigo mesmo. Quando você não consegue se perdoar imperfeições ou erros, você tende a ficar "preso" na negatividade, em sentimentos de vergonha e culpa. Assumir a responsabilidade quando você faz algo errado é importante, mas pensar demais e se punir por isso pode facilmente se tornar um comportamento tóxico.
2. Você desculpa hábitos pouco saudáveis
É importante que cuide-se e tome decisões saudáveis, mas quando você está em um relacionamento tóxico consigo mesmo, é fácil recorrer a hábitos que têm o efeito oposto. Um auto-relacionamento tóxico é aquele que se concentra no ódio não curado de si mesmo, e isso pode levar a comportamentos prejudiciais à saúde, incluindo problemas de abuso de substâncias, distúrbios alimentares, autoagressão, auto-sabotagem e escolha de amigos tóxicos e parceiros românticos.
Um relacionamento tóxico torna você indigno, imperfeito ou sem valor.Foto: Andrea/Pexels
3. Você faz muitos sacrifícios
Sacrificar constantemente suas próprias necessidades para satisfazer os outros mostra uma atitude tóxica em relação a si mesmo. Se você está constantemente tentando fazer os outros felizes, ao fazê-lo mas você negligencia seus desejos, suas necessidades e principalmente sua saúde mental, isso é um sinal de que você é principalmente tóxico para si mesmo. É importante ser sua própria prioridade e colocar você e suas necessidades em primeiro lugar, independentemente do que os outros digam.
4. Você tem baixa auto-estima
Você já pensou em si mesmo como uma pessoa má que não merece amor, ou você? sentiram-se indignos, deficientes ou inútil? Se for, isso significa que você provavelmente tem uma auto-estima e confiança muito baixas, o que é um sinal claro de uma atitude tóxica em relação a si mesmo. Se você se olha regularmente no espelho e se insulta mentalmente, se considera estúpido ou sente que não merece nenhuma gentileza ou compaixão, especialmente de si mesmo, então você pode estar subconscientemente sendo um parceiro tóxico e tóxico para si mesmo.
5. Você busca a validação de outras pessoas
Receber um elogio de um estranho ou ouvir palavras encorajadoras de um ente querido pode fazer você se sentir muito melhor, e uma promoção ou elogio no trabalho também pode aumentar sua auto-estima. Mas se você está procurando esse tipo de validação de outras pessoas com mais frequência do que o normal, pense no motivo disso. Se você confia regularmente em outras pessoas, para se sentir bem consigo mesmo, você não é mais autêntico em sua comunicação e interação com os outros porque está focado em buscar a validação deles. Lembre-se de que você ficará muito mais confiante e terá uma autoimagem mais positiva se aprender a elogiar e elogiar.
