En plus des relations familiales et amoureuses toxiques, les relations autotoxiques sont également très courantes. Comment reconnaître une attitude toxique envers soi-même ?
Dans cet article, nous vous révélons les signes qui montrent que vous entretenez une relation toxique avec vous-même. De toutes les relationsque nous avons dans la vie est la relation la plus importante avec nous-mêmes. Cela peut devenir toxique lorsque certains schémas et comportements négatifs commencent à émerger. Il est important de reconnaître les signes qui l'indiquent, car c'est à ce moment-là que vous commencez à négliger vos propres besoins.
1. Vous êtes extrêmement critique envers vous-même et envers les autres
Lorsque vous commettez une petite erreur au travail ou que vous dites quelque chose de désagréable en société, votre réaction est probablement d'être dur avec vous-même. Quand tu ne peux pas te pardonner imperfections ou erreurs, vous avez tendance à rester "coincé" dans la négativité, dans des sentiments de honte et de culpabilité. Prendre ses responsabilités lorsque vous faites quelque chose de mal est important, mais trop réfléchir et vous punir pour cela peut facilement devenir un comportement toxique.
2. Vous excusez les habitudes malsaines
C'est important que prenez soin de vous et prenez des décisions saines, mais lorsque vous êtes dans une relation toxique avec vous-même, il est facile de se tourner vers des habitudes qui ont l'effet inverse. Une relation à soi toxique est une relation qui se concentre sur la haine de soi non guérie, ce qui peut entraîner des comportements malsains, notamment des problèmes de toxicomanie, des troubles de l'alimentation, l'automutilation, l'autosabotage et le choix d'amis et de partenaires romantiques toxiques.
Une relation toxique vous rend indigne, imparfait ou sans valeur.Photo : Andrea/Pexels
3. Vous faites trop de sacrifices
Sacrifier constamment ses propres besoins pour satisfaire les autres montre une attitude toxique envers soi-même. Si vous essayez constamment de rendre les autres heureux, ce faisant mais tu négliges tes désirs, vos besoins et surtout votre santé mentale, c'est le signe que vous êtes avant tout toxique pour vous-même. Il est important d'être votre propre priorité et de vous mettre vous-même et vos besoins en premier, peu importe ce que les autres disent.
4. Vous avez une faible estime de soi
Avez-vous déjà pensé à vous-même comme une mauvaise personne qui ne mérite pas l'amour, ou avez-vous? se sentait indigne, déficient ou sans valeur? Si vous l'êtes, cela signifie que vous avez probablement une très faible estime de soi et une très faible confiance en vous, ce qui est un signe clair d'une attitude toxique envers vous-même. Si vous vous regardez régulièrement dans le miroir et que vous vous insultez mentalement, que vous vous considérez comme stupide ou que vous pensez que vous ne méritez aucune gentillesse ou compassion, en particulier de votre part, vous êtes peut-être inconsciemment un partenaire toxique et toxique pour vous-même.
5. Vous recherchez la validation des autres
Recevoir un compliment d'un étranger ou entendre des mots d'encouragement d'un être cher peut vous faire vous sentir beaucoup mieux, et une promotion ou des éloges au travail peuvent également renforcer votre estime de soi. Mais si vous recherchez ce type de validation de la part d'autres personnes plus souvent que d'habitude, vous voudrez peut-être vous demander pourquoi. Si vous comptez régulièrement sur d'autres personnes, pour vous sentir bien dans votre peau, vous n'êtes plus authentique dans votre communication et vos interactions avec les autres car vous vous concentrez sur la recherche d'une validation de leur part. N'oubliez pas que vous serez beaucoup plus confiant et que vous aurez une image de vous-même plus positive si vous apprenez à féliciter et à faire des compliments.
